1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

4 . Ayım ve Gelişimi siz yorumlayın .

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Devon tarafından 5 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. Devon
    Online

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    529
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    Bundan önceki resimlerim bu konuda vardır .

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodyde-3-ay-m-ve-t24782.html?t=24782


    ________________________________________________________

    Başlamadan Önce

    Yaş : 16

    Boy : 1.70

    Kilo : 47

    Biceps : 26

    Şuanki Durum ( 4. ayımda)

    Yaş : 16

    Boy : 1.71

    Kilo : 55

    Biceps : 30 ( Sıcak 31 )


    Haftanın 5 günü idman yapıyorum bide sırt'ım için ayrı bi yorum bekliyorum :D

    bide konuyla tamamen alakasız bişe sorucam , hayatımda ilk kez dar bi gömlek aldım ve sizce zayıf mı görünüyorum normal mi merak ettim lütfen dogru cevabı verin :D

    http://i1003.hizliresim.com/2010/3/5/7344.jpg

    http://i1003.hizliresim.com/2010/3/5/7393.jpg
     

    Ekli Dosyalar:

  2. cazablanka
    Offline

    cazablanka Üye

    Katılım:
    1 Mart 2010
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    bence çok zayıfsın kilo almalısın. ama yediklerine dikkat edip aldığın kiloları kasa çevirirsen iyi olacağına inanıyorum .. bu benim düşüncem
     
  3. Devon
    Online

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    529
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    Zayıfım kilo almak için ugrasıyorum . Düşüncenize saygı duyarım . Teşekürler .
     
  4. Devon
    Online

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    529
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    Bu arada bel öLçüm 72-73 .
     
  5. kaka
    Offline

    kaka Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2009
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    134
    Ödül Puanları:
    53
    iyi yoldasın bence beslenmene dikkat edersen kiloda alırsın bence gelişim güzel.

    gömlek içinde yorum yazıyım bence gayet normal duruyo zayıf falan göstermiyosun ama gömleği bi ütüle :)
     
  6. Devon
    Online

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    529
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    Ehehe :D Yorum için tşkler. gömlegi yeni paketinden actıgım için öle kırısık biraz , Ütülerim :D
     
  7. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    masallah taş gibisin :D kaç basıyorsun zafer benchte 140-160 ? dün 130 bastığını söylemiştin birde amino acid siz neyse şaka şaka zaferim vücudun harika sabrla calış biliyorum imkanlarını 6 aya harika olursun :=)
     
  8. Devon
    Online

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    529
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir

    ehehe sende olucan inş tahsinim :D abartma sende 4 aylık vucudu :D bu arada bech demısken bechte barla birlikte 40 kaldırıyorum :D
     
  9. katina77
    Offline

    katina77 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    iyi yoldasın sende benım gıbı kılo almaya calısıon :Dhehe
     
  10. mjacksonwithus
    Offline

    mjacksonwithus Yeni Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2010
    Mesajlar:
    416
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    0
    sana 2 onerım var. kilo alırken yag alma. bu senın icin morel bozucu olcaktır kaslarının arası yagla kapanıp duz bır goruntu olusacaktır. Digeri ise uzullarına iyi bak. bacak ve kol kemıklerın gelısebılcek yastasın. bıraz arastırıp olanları kalınlastırmak ıcın ugras bence. boyle devam edersen yapın ıyı gıbı ılerıde emınımkı bu sporda ıyı bır yere gelebılırsın.

    kemık yapından alacagın 1-2-3 cm olcu ılerıde cok avantajlı hale getırecektır senı.
     
  11. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    sanırım size söylemiştim, bbuilder mı olmak istiyorsunuz yoksa fit olmak için mi bu spor ile ilgileniyorsunuz?

    bu çok çok önemli, belki takmama gerek yok diyebilirsiniz fakat ileride keşke dememeniz için şimdiden karar veriniz...

    gömlek - gayet hoş durmuş :)
    biceps - başlangıç için gerçekten güzel
    sırt - başlangıç için iyi denilebilir
    göğüs & karın - gördüğüm kadarıyla (yani ışık, çekilen makine gibi etkenlerden de olabilir) biraz sorun var
    bacaklar - daha çalışmamışsınız sanırım... (ayrıca sizi kişisel bakım bölümüne de bekleriz :) )

    genel olarak amacı seçmeniz gerekli fakat bbuilder olarak değerlendirirsek çook çalışmanız lazım çok ! :)

    haydi kolay gelsin...
     
  12. Devon
    Online

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    529
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    Kilo yok mu ahh ahh :D

    Yağ almamak için ugrasıyorum , 2 proteinim geliyor gainer bile almadım ki yağlanmıyım diye . bide bacak ve kolu nasıl kalınlastırcam onu anlıyamadım tam duh

    Yorum için öncelikle teşekürler .
    Amacım Fit olmak öle abartılı kas istemiyorum zaten .
    Karın Hiç Çalısmadım onu aktarmayı unutmusum , Özür .
    Bacak başladıgımdan beri giriyorum hatta agırlıklarda baya bi arttı ama kameradan öle gözükmüş yada kıllardanda olabilir kalf ve üst bacak tarafım iyi normalde .:)
     
  13. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay

    şaka bir yana omuz ve bel ölçün cok iyi bence 55kg bir insana göre :)
    65-70 kg olduğunda [ olduğumuzda] hedef ulaşmış olacağız sabır =D
     
  14. Devon
    Online

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    529
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    İnş yaza hazırLanıyoruz kanka :D 4 ayımız var . 65 hedef yaza kadar . omuzuda ölcüyüm pazartesi .
     
  15. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Uzul ne acaba?..
    Uzuv olmasın?..
     
  16. Devon
    Online

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    529
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    Benimde siz söyleyince dikkatimi cekti . anLamadım orayı . hem uzuv ne ki :shock:
     
  17. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Belli bir amaç dorultusunda birden fazla dokunun bir araya gelmesinden oluşan bedenin bir parçasına uzuv denır.. Kısacası organ.. Yanı kas anlamında kullanılmaz fakat kol bacak vs karsılayabılır..
     
  18. Devon
    Online

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    529
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    Anladım , ve Teşükürler :)
     
  19. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    nasıl yani? karın çalışmadan nasıl fit bir vücuda sahip olacağınızı düşünüyorsunuz anlamak zor... programınızı acilen gözden geçirmeniz gerekiyor... mümkünse profesyonellere danışmanız gerekiyor eğer gerçekten bahsettikleriniz doğru ise... sonuçta orantısız bir vücut istemiyorsanız mutlaka eşit oranda çalışmalısınız bb bundan ötürü kolay ve herkesin yapabileceği bir spor değildir...

    ayrıca fit kalmak istiyorsanız mutlaka belirli bir oranda kalmalısınız ve bu yönde de programınızı gözden geçirmelisiniz...
     
  20. Devon
    Online

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    529
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    Hocama bunu cok sefer söyledim , Saglam ,başarıları fazla olan bi hocadırda. Hocam ise 60 kiLoya uLaşınca Karın ve beL'i programa ilave edicem dedi .
     

Sayfayı Paylaş