4. ayım supplement yardımı

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve berkaybk tarafından 18 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. berkaybk
    Offline

    berkaybk Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar ve hocalarım
    Ben 22 yaşında 1.86 boyunda 78 kiloyum. spora başlayalı 4 ay kadar oldu. ilk kilom 86'ydı . ilk aydan sonra bir arkadaşımın önerisiyle whey protein kreatin ve xplode ürünlerini kullandım. Şeker kullanmayı bıraktım, fast food u azalttım ve spora aç karna gidiyorum. Kilo verme amacım yoktu fakat karın kası istiyordum bunun verdiği hırs ile haftada en az 5 gün gidip 4 km bisiklet sonra ağırlık ve sonunda da karın çalıştım. karın kasım biraz gözükmeye başladı fakat diğer bölgelerde hiçbir gelişme olmadı giderek inceldim hiç şişemedim. 3 aydan sonra karın ve bisikleti bıraktım ama diğer kas guruplarında gelişme kaydedemedim. 1 haftadır boşuna çabaladığım düşüncesiyle salona gitmiyordum. Dün gittiğim salonda danışabileceğim hoca yok bunun için salondan birkaç kişiyle konuştum onlar bana danabol ve ismini hatırlayamıyorum şu anda birkaç destek ürünü önerdiler. Bu ürünleri araştırdığımda steroid olduğunu öğrendim. Supplement konusunda danışabileceğim , bana yardım edecek kimse yok. Ekonomik sıkıntım yok. Bana uygun supplement kombinasyonu konusunda yardımlarınızı bekliyorum.
     
  2. berkaybk
    Offline

    berkaybk Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yardım edecek yokmu ?


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  3. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Kardesim beslenmene dikkat et,karin kaslarin cikip,kaslarinda hipertrofi olmuyorsa beslenmene dikkat etmiyorsundur.belkide kaldirdigin agirliklar hafif? Steroid kullanma,bunun yerine bcaa kullan,beslenmene dikkat et,agir kaldir.sonuclari goreceksin ;)

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  4. berkaybk
    Offline

    berkaybk Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ağırlık olarak maksimum kaldırmaya çalışıyorum kendimi sonuna kadar zorluyorum . Yemek konusunda düzensizdim ancak onu düzelttim sayılır. Şimdi supplement olarak neler almalıyım yeterli bilgiye sahip olmadığım için kulaktan dolma bilgilerle rastgele birşeyler almak istemiyorum bana kür önerirsen çok sevinirim . Teşekkürler


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  5. Mert's
    Offline

    Mert's Üye

    Katılım:
    5 Mart 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmeyi tamamen duzeltmeniz lazim. Aksi durumda supplementlerden fayda beklemek dogru degildir. Uyku duzeniniz ne durumda peki ?

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. berkaybk
    Offline

    berkaybk Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    En geç 2 gibi uyuyorum sabah 10 da spora başlıyorum .


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  7. Mert's
    Offline

    Mert's Üye

    Katılım:
    5 Mart 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Uyku saati olarak 2 sporcu icin gec bir saattir. Anladigim kadariyla beslenmeyi son zamanlarda rayina oturtmussunuz. Bu durumda 4 aya yakin bir sureniz ne yazik ki bosa gitmis olabilir. Bundan sonrasinda ise beslenmenize dikkat ederek antreman yapin. Bu is sabir isidir. Motivasyonunuzu bozmayin,sporla kalin.


    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. berkaybk
    Offline

    berkaybk Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Anladım teşekkür ederim yardımın için ne yazık ki bilinçsiz bir şekilde 4 ayımı heba ettim sanırım bu durumda fakat neler almam gerektiği konusunda da yardımlarınızı bekliyorum.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  9. Mert's
    Offline

    Mert's Üye

    Katılım:
    5 Mart 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sahsen beslenmenizi duzene tam anlamiyla oturtmadan supplement kullanmanizi onermem. Ama yine de kullanmak istiyorum derseniz de icerisinde guzel creatin,glutamin,bcaa iceren bir whey kullanabilirsin. Yada creatin + bcaa kullanabilirdiniz. Ama once beslenme...

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. berkaybk
    Offline

    berkaybk Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Elimde optimum kreatin var yanına weider whey + glutamin + bcaa alsam uygun olur mu. Ayrıca ekstradan performans güç için de birşeyler almalı mıyım?


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  11. Mert's
    Offline

    Mert's Üye

    Katılım:
    5 Mart 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Creatin performans icin yeterli olacaktir ama vucutta su tutumuna neden oldugu icin yaz aylarinda pek onerilmez

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  12. berkaybk
    Offline

    berkaybk Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    O zaman creatini çıkarıp başka birşey ekleyim marka olarak öneriniz var mı?


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  13. Mert's
    Offline

    Mert's Üye

    Katılım:
    5 Mart 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Marka olarak maddi sikintim yok demissiniz o sebeple weider urunlerini kullanabilirsiniz. Ben fiyat acisindan optimum whey kullandim. Faydali oldugunu da dusunuyorum.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  14. berkaybk
    Offline

    berkaybk Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  15. berkaybk
    Offline

    berkaybk Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Wieder whey
    Weider bcaa
    Weider glutamine
    Universal animal pump

    Elimde optimum micronized kreatin monohidrat var ama mert arkadaşımızın önerisiyle yaz dönemi olduğu için kullanmayacağım

    Bunları almayı planlıyorum arkadaşlar uygun olmuş mu son yorumlarınızı bekliyorum



    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  16. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Suplementlerin bir faydasi olmayacaktir,beslenmeni düzeltmen yeterli,muhtemelen kilo alma korkusuyla az yiyorsun.kas istiyorsan yiceksin ama kas yapmak icin yiceksin ne lazimsa onu yiceksin.unutma
    nekadar ekmek okadar köfte:)
     
  17. berkaybk
    Offline

    berkaybk Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Beslenmeyi düzelttim artık yaptığım kür için yorumlarınızı esirgemeyin lütfen herkesten birşeyler öğreniyorum.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  18. berkaybk
    Offline

    berkaybk Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Weider proteinde %25 bcaa içeriği yazıyor ekstradan bcaa almalı mıyım ?


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş