4.Ayım göğüs programı verildi ama bence saçma

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dawn05 tarafından 15 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. dawn05
    Offline

    dawn05 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hoca bi program yazdı bana hepsi germe hareketi 1 ay böyle yapıcaksın dedi bechle falan kombine etsek olmazmı bakın program şöyle;

    Yatarak yana açış
    Yatarak yana açış üst göğüs
    Kelebek
    Kabloyla germe (ingilizcesi cable cross böyle bişey)
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    İlk defa içinde herhngi bir press çeşidi olmayan göğüs antrenmanı gördüm. Dirseklerde falan bir sakatlık yoksa bence de epey saçma.
     
  3. dawn05
    Offline

    dawn05 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayır hiçbir sakatlık yok neden böyle program verdi anlamadım full bu ay germe yapıcan dedi.Şöyle fixlesem olurmu ?
    Bench
    Yatarak Yana açma
    Üst Göğüs
    Kabloyla germe
     
  4. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Saçma bir program yazılmış sana. Hocanım bir bildiği vardır belki bilemeyiz. Sendeki bir eksiği filan görmüş olabilir. Ama bence vg de her dönem her program çeşitinde her bölgeye en az 1 temek hareket yapilmalidir. Sadece izole hareketlerle program olmaz bence. Senin yaptigin program iyi duruyor ama hocana bir sor neden böyle bir program yazmiş
     
  5. dawn05
    Offline

    dawn05 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    cuma günü ilk işim bunu sormak olucak teşekkürler :)
     
  6. trkçrl
    Offline

    trkçrl Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    bence o spor salonundan koşarak uzaklaş :) şaka bir tarafa ilk kez böyle program gördüm hocaya pressleri neden eklemediğini sor ve tatmin olmassan bırak derim...
     

Sayfayı Paylaş