4.Arnold yağ yakım günlüğü

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve 4.arnold tarafından 6 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Jacques Reverdi
    Offline

    Jacques Reverdi Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenileri:
    198
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Helal olsun kardeş bir an kendimi hatırladım, bende 3,5-4 ay gibi bir sürede 94 kilodan 78 kiloya düştüm. boyum 1,81 yağ oranım %16,2. ama daha fazla yakmam gerekiyor çünkü bel ve göbek bölgesi küçük olsa da hala bana batıyor. fakat sizlere sormak istediğim;

    yağ oranımı %11,%12 e düşürmeyi düşünüyorum. düşürürsem bu bel ve göbekteki yağlanmalar kesinlikle gider değilmi? bazıları, kilo verdikten sonra o sarkmalar hep kalır liposaksın dısında gitmez vs diyorda.
     
  2. Profane
    Offline

    Profane Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    Almanya
    Sn. Jacques

    Kesinlikle istikrarı kaybetmeden %10 altına çekin yağı ondan sonra aynaya geçip bir sorun kendinize "adını bile söyleyemediğim şu yağ sondajına gerek var mı ? " boşalan deri altını kaslarla dolduruyorsunuz zaten :)
     
  3. 4.arnold
    Offline

    4.arnold Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    millete bakma bence, ben spora başlamadan önce ve spor yaparken bir sürü şey söylendi,bir abim gitme oraya daha çok kilo alırsın falan dedi,arkadaşlarım yok işte gögüslerin sarkacak falan bırakınca dedi, desinler kimseye aldırma , sen yapabileceğini yap sadece. sen yağ oranını %11 e indirdin mi hiç ? indirmeden bilemezsin.ayrıca seni de tebrik ederim.
     

Sayfayı Paylaş