4-5 gündür oluyo sıkıntılıyım yardım lütfen

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve defkhan17 tarafından 23 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaslar 4-5 gündür bende oluyo bu aksam yemegımı güsel bi sekilde yiyorum saat gece 1:30 a dogru hafiften aclık geliyo elma ile bastırmaya calısıyorum ama olmuyo canım acayıp tahin pekmes cekiyo sütle beraber yiyorum bende 4 gecedir .s .s nasıl kurtulcam bundan
     
  2. Xuqa
    Offline

    Xuqa Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2009
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    akşam yemeğini ne zaman yiyorsun ve neler yiyorsun?
     
  3. tLh
    Offline

    tLh Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Beslenme programına tarçın ekle, tarçın büyük ölçüde iştahı keser. Ancak en önemlisi irade..
     
  4. merwe90
    Offline

    merwe90 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    Bence evdeki tahin ve pekmezi yok et......Bir süre evdekiler saklasın....Sabah kahvaltına dikkat etmen gerekiyor olabilir, çünkü zayıf kahvaltının gece atıştırmaya sebep olduğunu okumuştum....Belki karb. miktarını çok düşürdüysen de vücut istiyordur....Gece yemek sağlık içinde zararlıdır ve alışkanlık yapabilir
     
  5. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Neden kurtuluyorsun? Ye tahin pekmezini?
     
    requ. bunu beğendi.
  6. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Akşam yemegini 9 civarı yiyorum ve genellikle
    1 tabak sebse yemegi
    1 kase yogurt
    domates felan yerim
     
  7. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    sebze yemeği çok tutmuyo.akşam yemeğine protein ekle
     
  8. Oqi
    Offline

    Oqi Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ramazan ayı olduğu için ona göre cevap veriyorum dostum iftardan sonra normal zamanda almış olduğun protein ve karbo değerlerini 8 saate sığdırabilirsen öyle bi sorunun kalmaz ayrıca pekmez tahin bunlardan mahrum kalma ama herşeyin zamanı var...
     
  9. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    22-23 dene kadar önce feneryolu herkül de arkadaşımla beraber çalışıyoruz, arkadaşım Rıza Batur'a "şu yanalarımı çık problem ediyorum ne yapmalıyım" diye sordu. Rıza abimiz(selamlar saygılar kendisine) her zamanki esprili tavrıyla "psikoloğa git" dedi. Bir ihtiyaç doğuyorsa bunun bir sebebi vardır. hayatınızdaki bir düzensizliği yerine koymadan bu tip kaçış hareketlerinden kurtulamazsınız. ha hormonal ya da stressel -ki sonuçta o da hormonlarla bitiyor- bir çıkmsxınız vsr burada bizimle derdinizi paylaşmayın ama ya biliyorsanız kendiniz çözün ya da kendinizden saklıyorsanız "genelde öyle olur" bir psikolog yardımıyla ortaya çıkartık ve bu gece yeme ihtiyacının sebebini ortadan kaldırın.
     

Sayfayı Paylaş