1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

4-5 Aylık Geçmiş

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve turko tarafından 15 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. turko
    Offline

    turko Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle merhaba..Az foto koydum çünkü geliştirmek istediğim yerler belli başlı o yüzden..

    Onlar ise göğüs,karın ve Biceps.

    Yani herhangi bir şekilde sırt, omuz vs çalıştırmak istemiyorum dediğim yerlere ağırlık vermek istiyorum.

    Yaşım 18 kilo 60. diğer ölçülerimi bilmiyorum

    Bunlar 8 Şubat 2011 de çektiklerim.

    [​IMG] [​IMG] [​IMG]

    __________________________________________________________
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]

    Bunlar ise 15 haziran 2011

    Pek gelişemedim herhalde .Şu aralar 10 kilo dambıll ile çalışıyorum artırayım mı ? arada barfiks,şınav , mekik çekiyorum.İmkanlarım kısıtlı bir yerde çalışamam. Ne yapmamı önerirsiniz ?
     
  2. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    boy kaç karın kas ın genetiği güzel yanlız kilo alman gerekiyor
     
  3. turko
    Offline

    turko Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yorumun için teşekkür ediyorum evet boyu yazmayı unutmusum boy 1.73 cm.

    Evet kilo alamıyorum sanıyorum genetik babam da fazla kilolu değil.Yani alamıyorum bir türlü .Ne yesem de fayda etmiyor.Önerebilceğiniz bir şey var mı ?
     
  4. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Sık sık ve düzenli yemek yersen kilo almakta bir sıkıntın olmaz diye düşünüyorum , tecrübe ile sabittir.

    Ayrıca sadece göğüs,biceps ve karına önem vermek vücudunu orantısız bir hale getirir ki bu resimlerde de görülüyor. Omuzun vücuduna göre küçük kalmış ilerleyen zamanlarda bu durum hiç hoş durmaz.

    Sana tavsiyem şu ana kadar yaptığı vücudu korumakla beraber çalışmadığın bölgelere yüklenmen özelliklede bacak çalışmalarınıda ihmal etme...
     

Sayfayı Paylaş