1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

4,5 aylık çalışma Yaş:13 boy:170 kilo:52

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve By_MaLi tarafından 17 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Abiler 13 yaşındayım 4,5 ay kol olarak sadece şınav yaptım 3 5 set karın olarak mekik ve bir kaç karın hareketi ayak kaldırma vs... Bunları düzenli günlerde yaptım ve beslenmemde tam düzenli olmadı ama normal bir beslenme ile aşağıdaki sonuçlar sizce yaşıma göre iyimiyim??
     

    Ekli Dosyalar:

    solaris bunu beğendi.
  2. rekliox
    Offline

    rekliox Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dr
    Yer:
    adana
    tebrikler kücük bey bu yaşta bu sporla ilgilenmenin sana ilerde cok guzel getirileri olacak yavaş yavaş gelişir vücudun acele etme ;)
     
  3. AmericanHistoryX
    Offline

    AmericanHistoryX Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2010
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci.
    Bu yaşta bu hırs.. Bende tebrik ederim :) Yaşına göre gayet iyisin.. Barfiks çekiyormusun, yada çekebiliyormusun bilmiyorum. ama onuda zorlarsan, kolllarının önlerininde daha çok şiştiğini görüceksinn.. :)
     
  4. cudjex
    Offline

    cudjex Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    tebrik ederim yaşına göre çok güzel vucudun var ama yaşın daha erken.fazla zorlama :))
     
  5. netugur
    Offline

    netugur Üye

    Katılım:
    20 Mart 2010
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    101
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    gsm - bilişim
    Yer:
    istanbul
    aferin sana diyorum , sağlıklı yaşamı seçtiğin için. gayet güzel , yaşın itibari ile kendi vücut ağırlığını kullanarak yapacağın egzersizlerin çok faydası olacaktır. bacak kasların için ellerin ensede çömelme hareketi yapabilirsin. çömelme hareketinde dikkat etmen gereken nokta çömelirken dizlerinin seviyesi dikey olarak düşündüğünde parmak uçlarını fazla geçmemeli. böylece dizlerine yüklenmemiş olursun. başarılar.
     
    zoparrat bunu beğendi.
  6. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Sağolun beyler hepinize teşekkürler.Evet barfiks çekebiliyorum ama şuan evde demiri yok anca dışarda falan bazen çekiyorum..
    Netugur önerdiğin hareket için sağol bacak olarak fazla birşey yapamıyordum deniyeceğim..Zaten fazla yüklenmek istemiyorum vucuduma..

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:05 ----------

    Bu arada gerçekten moral verdiniz bana daha çok hırslandım.
     
  7. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    bu yaşta bacak girme bence, zaten yaşın gereği top felan oynuyorsundur. o yeter sana..

    edit: evde çalıştığını yeni gördüm ufak tefek hareketler girebilirsın. eğilip kalkma gibi basit hareketler yeterde artar bu yaşta.
     
    Son düzenleme: 18 Mayıs 2010
  8. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Tamam öyle yaparım o zaman evet top oynuyorum
     
  9. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Peki dambıl ile omuz çalışsam zararı olurmu?? hani şu ismini bilmiyom 2 dambıl tutuyon yana doğru kaldırıp indiriyon?
     
    Son düzenleme: 19 Mayıs 2010
  10. angel_f!re
    Offline

    angel_f!re Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2010
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    hiç fena değil devam et 18-19 olduğunda çok gzl bi vücudun olur böyle gidersn.Press hareketleri haricinde çalışmanın zararı olmaz diye biliyorum ben.
     
  11. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    O zaman çalışayımm?
     
  12. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Bu arada kilo alsam iyi olurmu acaba kickox yaptığım için serilik gerek
     
  13. sooprano
    Offline

    sooprano Yeni Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    aferin kardeşim aferin burda kırklı yaşlarda göbekli ve kıllı amcaların resimlerinden daha iyisin devam et yaşıtların gibi saçmalama aferin gönülden söylüyorum bunu devam.
     
    By_MaLi bunu beğendi.
  14. by_burak
    Offline

    by_burak Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    bnmde yas 13 35 kilodan 3 haftada 40 kilo oldum ve suan evde calısıoyurm bayramdan sonra bodye baslıycam boy uzatma + body olarak yapıcam
     
  15. umut205gti
    Offline

    umut205gti Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    çorlu
    bu yaşta böyle bir istek ve çalışma çok çok güzel.
    kilo alayım mı demişsin . bana sorarsan zaten her geçen gün boyun da kilon da artacak . özel birşeyler yapmana gerek yok .
    sporu alışkanlık haline getirdiğin gibi sağlıklı beslenmeyi de şimdiden alışkanlık haline getir.ileride çook faydasını göreceksin .
     
  16. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Teşekkür ederim aradan uzun zaman geçti kilo aldım şimdi bi resim koyacağım 56 kilo olan fakat şuan 62 kiloyum yılbaşında çekilcem o zaman yeni halimi görürsünüz.

    NOT:Bu resimden sonra kilo almaya başladım yeni halim yılbaşında.
     

    Ekli Dosyalar:

  17. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Kardeşim vücudunu çok beğendim :) Benimde yaşım 14.Ama maalesef bu spora yağlı olarak başladım ve 2,5 Ay boşuna çalıştım.Ne yapıcam bilemiyorum salona yazılıp bilgi topyalabilirim belkide :) Sana başarılar diliyorum sporu bırakma güzel vücut yakalamışsın azmin ve sabrın için tebrik ediyorum seni..
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 23 Aralık 2010
  18. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Çok sağol gerçekten sende başarabilirsin.Benden daha iyi olursun inşallah.

    NOT:Bu arada ilk sayfadaki halime bakıp yorum atmayın yeni halim 2. sayfada
     
  19. laz
    Offline

    laz Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    bu yaşta ıyı sporu sevmıssın ama bunlar bı yerden sonra senı kesmeyecektır su an hevesını almssın ama vucut gelıstırme ısı şınav ve mekıkle olmaz
     
  20. yerkal2013
    Offline

    yerkal2013 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kilonu yazmıssında keşke boyunuda yazsaydın hahahahahhahahahahhahahahahaha
     

Sayfayı Paylaş