4.5 ay oldu ancak doğru düzgün gelişemedim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve BlackMamba24 tarafından 28 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.027
    Beğenileri:
    1.332
    Ödül Puanları:
    123
    bitkisel proteinlerin işe yaramaz oldukları söylenemez. ama en iyi kombineyide yapsanız hayvansal proteinlerin yerini alamaz.
    ----------------


    aslında muazzam bir kombinasyona da gerek yok ama , yaparsanız verim alırsınız ...hatta , tam vejeteryan olarak da aynı verimi alırsıınız ...tabi ki biraz hesap ,kitap gerekir ..

    örneğin , 8 temel amino asit olan "
    isolencine, leucine, lysine, methionine, phenilalanine,threonine, triptophan, valine, histidin" içeren malzemeler de olan " mercimek, kaju, yer fıstığı ,kahverengi pirinç , badem " ürünlerini diğer 12 + aminos asiti bolca içeren "fasulye, buğday,vb" ile kombine ederseniz verim gayte sağlıklı olur...)
     
    ercan gürgöze, 3 Kasım 2011
    #21
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş