4 ölçek protein

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve kit33 tarafından 11 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. kit33
    Offline

    kit33 Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    meraba arkadaşlar.
    Kür'e başladım ve günde 4 ölçek protein kullanyom 2 sabah 2 spor sonrası sizce az yada fazla mı ? fazla olduğunu düşünmüyorum ama eksik bile olduğunu düşünüyorum
    kilo 80 vücudun 160 170 gram günlük protein ihtiyacı olduğunu düşünürsek.
     
  2. _Ersin_
    Offline

    _Ersin_ Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Normal beslenmen nasıl? Yanında başka hangi supplementleri kullanıyorsun? Kürle birlikte protein tozuna bu kadar abanman doğru bir şey değil gibi geliyor bana.
     
  3. NESTOR
    Offline

    NESTOR Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    dünya
    hangi protein tozunu kullanıyorsunuz, servisi tek ölçek mi 2 ölçek mi
     
  4. kemaldonado
    Offline

    kemaldonado Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2010
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Bence en güzeli antrenman sonrası 1 ölçek whey alınır eger caseininiz varsa yatrken de 1 ölçek ondan alınır eger casein yoksa sadece antrenman sonrası 1 ölçek yeterli.Geri kalan eksik beslenmeden karşılanmalı.
     
  5. kit33
    Offline

    kit33 Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    marka 100% Premium whey protein muscletech ama universal ultra whey pro da var
    ben yurt dışında yaşıyorum burda et ucuz
    sabah 10 yumurta peynir bal vs.
    öğlen 300 400 gram domuz eti brokoli patates 2 3 tane
    akşam tavuk 200 300 gram makarna ile günde 500 gramla 1 kilo arası yoğurt tüketiyorum
    diğer ürünlerim anımal pak creatin qlutamin bcaa bide günde her sabah 1 ölçek mega gainer protein tozu ile birlikte.
     
  6. cikcik
    Offline

    cikcik Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    yaşadığınız yerde domuz etimi ucuz sadece yoksa tüm etler için mi geçerli ?
     
  7. kit33
    Offline

    kit33 Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    domuz 5 normal 10
     
  8. tLh
    Offline

    tLh Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Domuz eti çok yağlı diye biliyorum. Bu yüzden diğer kırmızı etlere yönelmeni öneririm. küre başladıysan kilo başına 2 gramdan daha fazla protein alabilirsin. Tükettiğin proteinin çoğunluğunu whey yerine hayvansal protein almanı öneririm. Wheyi kalkar kalmaz hızlı sindirilecek bir karbonhidrat ile tüketebilirsin ( vitargo gibi ). bir de spordan sonra kullan. Tekrarlıyorum, ağırlık hayvansal proteinler olsun.
     
  9. kit33
    Offline

    kit33 Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    amix var hayvan proteini yav arkadaş içilmiyor o ne berbar bir protein tozu ya:S
     
  10. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    et proteinlerine fazzla güvenmemek lazım
     
  11. kit33
    Offline

    kit33 Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    daha önce hiç tahıl protein nedemedim ondan aldım universal ultra pro
    neyse
    günlük 4 ölçek yapıştırıyorum ben :)
     
  12. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yurt dışında yaşıyormuşsun zaten ucuzdur whey de, yapıştır gitsin.
     
  13. kit33
    Offline

    kit33 Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    yok ortalama aynı toplasan 15 20 tl fark var diyebiliriz
     
  14. baris34x
    Offline

    baris34x Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2013
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Domuz eti nasıl yiyorsun ya :D
     
  15. fullcontrol
    Offline

    fullcontrol Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    türkiye crimea bulgaria hungaria
    sabah pek faydası olmaz protein alımı akşam gece yatmadan önce almalısın 2ölçek protein metabolizma uyurken fazla çalışır hücreler yenilenir daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar
     
  16. Reddie
    Offline

    Reddie Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.213
    Beğenileri:
    388
    Ödül Puanları:
    93

    benden sana oneri bu mesaji ciddiye alma a32



    sporcu 120 kilodur 4 değil 8 ölçek de alabilir fazla gelince zaten kaşıntı, sivilce, böbreklerde yanma, idrar kokusu gibi yan etkiler görülür
     
  17. kit33
    Offline

    kit33 Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    işte beklediğim cevap :)
     
  18. fullcontrol
    Offline

    fullcontrol Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    türkiye crimea bulgaria hungaria
    ister cidiye alır ister almazsın o sizin bileceğiniz iş sadece yardımcı olmak istedim zatem zeki olsaydınız bukadar kiloluk soru sormazdınız forumda zanedersen bu tür konular defalarca cevaplanmıştır yine belki faydam olur google'ye "site:http://www.bodyforumtr.com aradığınız soruyu" yazın cevaplarını kolayca bulursunuz :)
     
  19. wextor35
    Offline

    wextor35 Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    domuz eti pis bir et % 100 verim alamasın tavuk eti al daha iyi toksin iriktiriyor vücuta bağırsaklarada zararı var ayrıca bu sebebten
     
  20. kit33
    Offline

    kit33 Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    tadı güzel. sende ye tavsiye ederim. asıl domuz etinden verim alınır... Demir çinko oranı çok yüksek b12 vitami dahil Protein olaraktan iyi. öğle domuz akşam tavuk yiyorum zaten...
     

Sayfayı Paylaş