3kg yağ fazlası yakımı + kas yapımı

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Gugo tarafından 26 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Gugo
    Offline

    Gugo Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    antalya
    Herkese saygılar.
    Boy : 173 cm
    Kg : 73 kg

    Vücudumda yaklaşık 3 kg kadar yağ fazlalığı mevcut.Bu fazlalık, oran olarak göbek ve bel bölgesinde daha fazla durumda.

    Geçen sene içerisinde 6 aylık bir süreç içinde L-carnitine ve yüzme ile 8 kg kadar kilo verdim.

    Şubat itibariyle spor salonu çalışmalarına başlayacağım.Bu yağ fazlalıklarından kurtulup aynı zamanda kas geliştirecek şekilde nasıl bir çalışma izleyebilirim.
    Sorumu şu şekilde özetleyecek olursam , bel ve karın bölgesini inceltirken diğer bölgelerin kas gelişimini nasıl bir çalışma ile sağlayabilirim.

    Eyvallah
     
  2. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    öncelikle beslenmene cok dikakt etmen gerekiyor maalesef göbek ve bel bölgesi ilk basta yag olan bölgedir ve en son zor giden bölgedir sabır sıkı calısma ve beslenme diyet cardio ve kas calısmasına agırlık vererek bunu halledebilirsin
     
    Gugo bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş