+37,5 kg 8 Tekrar dips

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve oxsy tarafından 14 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. oxsy
    Offline

    oxsy Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2007
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
  2. MDSK33
    Offline

    MDSK33 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2011
    Mesajlar:
    206
    Beğenileri:
    201
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    İŞLETMECİ
    Yer:
    MERSİN
    Tebrikler Nizami ve güzel bir çalışma ayrıca 5. hareket olupta o kiloda o tekrar yapmak güzel ve başarılı...
     
  3. oxsy
    Offline

    oxsy Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2007
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Teşekkürler. Bakalım önümüzdeki hafta +40 ila deneyeceğim...
     
  4. Bodysoft
    Offline

    Bodysoft Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    410
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İstanbul
    Güzel gidiyorsun, ağırlığı fazla arttırmadan böyle bir süre devam et derim...

    Ayrıca ağırlığı yerden o şekilde kaldırma sakın, bel fıtığına davetiye çıkarıyorsun... Çömelerek kaldır!

    Beli ağrıyan veya bel fıtığı olmuş kişilerin yaptıkları en büyük hatadır bu. Benim belim ağırmıyor demeyin lakin yavaş yavaş o bölgede ki disk'ler deforme oldukça ufak ağrılar başlayacak ve ileride bel fıtığına davetiye çıkaracaktır. 10 kilo'dan yukarısını alışkanlık haline getirin ve çömelerek kaldırın....

    Kolay gelsin...
     
  5. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    Mükemmel barfiks çekmişsin tebrikler ve evet öyle kaldırmamalısın.
     
  6. amrt
    Offline

    amrt Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2009
    Mesajlar:
    191
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    barfix? hmm:)
     
  7. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    barfiks değil mi o ben öyle biliyorum yeniyim zaten kusuruma bakma :D
     
  8. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Çok güzel çalışma olmuş tebrikler. Maksimum zorlasan 2 tekrar daha çıkar gibi duruyordu. 40'ı denemelisin. Vücut da güzel. Keep pumping!
     
  9. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    tebrik ederim
    darısı başıma:)
     
  10. Knec
    Offline

    Knec Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Bende dipsi triceps antremanımda çalışıyorum yanlışmı yapıyorum.Dips en çok gögüsemi vuruyor yoksa tricepsemi?
     
  11. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    Bende dips için bir alet yok evde o yüzden iki yüksek koltuk var onları yan yana getiriyorum arasına geçip çekiyorum 12 tekrar 3 set halinde yanlış mı yapıyorum? Kollarım ağrıyor en son sette. Galiba bu doğru yaptığımın bir göstergesi ama ben göğüs değil triceps için biliyordum bu hareketi?
     
  12. oxsy
    Offline

    oxsy Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2007
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Teşekkürler değerli yorumlarınız için. 40 kg ı denedim buarada 8. tekrar biraz zorladı.

    Dips asıl olarak triceps i çalıştırıyor doğrudur. Ama genel olarak tüm üst vücudu test etmek için bir favori hareketlerden biri...
     
  13. TheTank
    Offline

    TheTank Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BodyBuilding
    Yer:
    İstanbul
    gayet nizami ve basarılı bir çalışma olmus tebrıkler
     

Sayfayı Paylaş