350-400 tl kombinasyon önerisi

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve as55 tarafından 7 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. as55
    Offline

    as55 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    237
    Beğenileri:
    240
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Samsun
    arkadaşlar bu yaz kendimi iyice adayacağım bu spora. ayrıca kilo almak da istiyorum. şu an 175-70 kg yum. yağ oranım 10 un altında ve 1 seneyi aşkın vg yapıyorum. aklımda birkaç kombinasyon önerisi var ama sizin görüşlerinizi de bekliyorum.

    1.
    -multipower whey isolate 908 gr
    -multipower mass gainer 3 kg
    -multipower creatine 500 gr

    2.
    multipower whey isolate 908 gr
    optimum casein
    optimum creatine

    definisyon gibi bir amacım yok ama az yağlanarak çok kilo alma hedefim var. ayrıca idmanları kolay çıkarmak için creatine veya no ürününü şart olarak görüyorum kombinasyonda. yardımcı olursanız sevinirim.
     
  2. cinsugunduz
    Offline

    cinsugunduz Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba as55

    Öncelikle şunu söylemeliyim ki 3 ayda pek memlun olacağın bir vücuda sahip olmazsın tabi eyer doğal yollardan olmak istiyorsan(steroidsiz)

    sana supplement kombinasyonundaki tavsiyelerim

    1- WEIDER Premium Whey Protein (219 tl)
    2- UNIVERSAL Animal Pak (130 civarında)
    3- BSN NoXplode (160 civarı)

    Bunları kullanmanı tavsiye ederim gainer ihtiyacını makarna ve pilav özellikle esmer prinç ile kapatabilirsin

    Nasıl kullanacağına gelelim
    1- Kahvaltıdan önce 1 servis whey protein ve ant sonra
    2- antremandan 30dk önce veya yemeklerden 30dk önce animal pak (vitamin ihtiyacın için)
    3- NoXplode ise ant 30dk önce alabilirsin

    Yardımcı olabildiysem ne mutlu bana :):):)
     
  3. sherchie
    Offline

    sherchie Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    bende bsn shyntha 6+multipower 2200 + gaspari creatin almayı düşünüyorum yaklasık olarak 300-350 civarı tutuyor
     

Sayfayı Paylaş