1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

33kral33 1 Yıllık Değişimim 79dan 70e Yaş 17

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve 33kral33 tarafından 17 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. 33kral33
    Offline

    33kral33 Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar. 1 yıldır body yapıyorum. Doğal beslendim. 6. aydan beri çok fazla bi gelşme olmadığından para biriktirip toz aldım. o da sadece sol kolu yarım santi büyüttü. Sonra bi daha protein tozu kullanmadım.
    Başladığımda kol 30.5tu şimdi 37.5
    Göğüs 93tü şimdi 98
    omuz 105 şimdi 117
    bel 91di şimdi 80 ama daha yanlarda falan baya yağ var hareketleri neredeyse hiç değiştirmiyordum 3 ay öncesine kadar.büyük kayıb erdim orada. ve de göğüste gücümün farkında değilmişim bencte 50 basarken abinin biri konsante ol falan edi gücü kola topla ded. o şekil aynı gün 80 bastım son 3-4 ay konsantreyim.
    Herşeyi anlattım galiba :)
    Eksiklerimi söylerseniz memnun olurum.
    Fotolar:
    Başladığım ay
    ImageShack® - Online Photo and Video Hosting
    ImageShack® - Online Photo and Video Hosting

    ImageShack® - Online Photo and Video Hosting
    ImageShack® - Online Photo and Video Hosting
    ImageShack® - Online Photo and Video Hosting
    ImageShack® - Online Photo and Video Hosting
    ImageShack® - Online Photo and Video Hosting
    ImageShack® - Online Photo and Video Hosting
     
    Rocky_4 bunu beğendi.
  2. Aurora
    Offline

    Aurora Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Güzel bi vücüt yapın var çalışmaya devam
     
  3. Rocky_4
    Offline

    Rocky_4 Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2013
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Gayet başarılı olmuş tebrikler istediğim kiloya düşmüşsünüz ama karın kasları sırıtıor bence biraz karın çalışmalarınızı arttırmalısınız sanırım şimdiden başarılarınızın devamını dilerim
     
  4. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    güzel gelisi tebrikler. Yalniz trapezler ne öyle :)
     
  5. Cocoa35
    Offline

    Cocoa35 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2013
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    lise bitti ;)
    Yer:
    izmir
    sırt çok iyi gelişmiş bide boyunuzu yazarmısınız tebrikler
     
  6. doğanzzv
    Offline

    doğanzzv Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2013
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Güzel gelişim tebrikler fakat bilekler bıraz zayıf kalmıs ıhmal etmemelısın
     
  7. 33kral33
    Offline

    33kral33 Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese teşekkürler. Boyum 1.80. Gelişime iyi diyenlere şaşırdım :) ben 1 yıla göre çok yetersiz buuyorum. ayrıca anlayan birisi varsa vücut tipim nedir ? bileklerim çok ince ama kolay şşmanlıyorum. mezomorf olmadığım da ortada malesef :)
     
  8. kaka
    Offline

    kaka Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2009
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    134
    Ödül Puanları:
    53
    1 yıl için gayet ideal bir gelişim bence karın kaslarının biraz daha belirginleşmesi ile daha güzel olacağını düşünüyorum.
     
  9. hüsüman!
    Offline

    hüsüman! Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2011
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    benim vücudum aynı :) ne ara konu açtım diye düşündüm bi an :) evet güzel gelişim omuz ve göğüs eksiği (miz) ön planda daha hacim istiyor bence :)
     
  10. StoLen
    Offline

    StoLen Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Merhaba, gelişim gözle görülebilir bir şekilde ortada tebrikler iyisin.
    Vucud tipin ortadan karışık gibi :) bilekler ince omuzlar dar ama göbekte yağlanma var ekto mu endo mu :)
     
  11. 33kral33
    Offline

    33kral33 Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    evet yav 2 vücut tipininde dandik özellikleri var.
     
  12. FtgO
    Offline

    FtgO Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Tebrikler. Kilo almadan çalışmaya devam et bence.
     
  13. berkhan872
    Offline

    berkhan872 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Böyle Bir Vücut Yapmak İçin Bir Yıl Bence Gayet Uzun Bir Süre Koyduğun Fotoğraflardaki Vücuta 5-6 Ay Sıkı Bir Beslenme Ve Çalışma Programıyla Sahip Olanlar Var Ama Yinede Emeğe Saygı Başarılar.
     
  14. Rocky_4
    Offline

    Rocky_4 Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2013
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    hocam son halinizin rssimleri varmı devam ediyomusunuz


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş