33 Kg dumbell çalışma !

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Maniac_Lord tarafından 12 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 30 üye.
  1. Maniac_Lord
    Offline

    Maniac_Lord Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
  2. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    çok büyük ağırlık tebrikler
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  3. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    cheating bile denemez bu harekete (:)
     
    mma-, saq04ever, thebky ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  4. WarPoint
    Offline

    WarPoint Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2011
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    bu videodaki amaç nedir onu anlamadım 33 kg kötü bir ağırlık değil fakat ne bilim sanki ben güçlüyüm videosu gibi olmuş ve hareket CHEATİNG :)
     
  5. simitci88
    Offline

    simitci88 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2011
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    195
    Ödül Puanları:
    53
    cheating de olsa guclu yani gogus seviyeisne kadar kaldiriyo tek elle 33 kilo
     
  6. emrah2022
    Offline

    emrah2022 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    2 aylık bir çalışma ve gereksiz bir 33 kilo. :)
     
    Danny Boy, qokhaninci, SlipKnoT16 ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  7. WarPoint
    Offline

    WarPoint Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2011
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    33 kilo ve belli yani soluyarak kaldırıyorsun :)
     
  8. conicon
    Offline

    conicon Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2010
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    Gerek yok bu tarz şeylere, haraketi nizami yap, düşük kg olsun.
     
    Danny Boy, mma-, ModiXvoorN ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  9. ofis
    Offline

    ofis Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    istanbul
    arkadaşlar öncelikle ağırlıkçımıyız vücut geliştirmecimi onu belirtelim sonra video koyalım.

    Maniac_Lord arkadaşımızın v.g ci olduğunu varsayarak bir çok arkadaşımızın yaptığı gibi bize nasıl yanlış yapılır onu gösterdiğini görüyoruz.belkide bu kilo bize özeldi.

    tavsiyemiz nizami hareket 1.öncelikte ağır kilo basmak 3. 4. öncelikte olmalı. uzun soluklu bir v.g yaşantımız için bu çok önemli.
     
    uzzman, lion, zrb20 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  10. emrah2022
    Offline

    emrah2022 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Spor salonunda da aynı olaylar oluyor, adamın kalıbı belli kuvveti belli ama bir bakıyorum adam garip garip ağırlıklarla çalışıyor ama yüzünü görmeniz lazım yani şekilden şekile giriyor ve ağırlık çalıştığı bölge hariç her yere gidiyor. :) İnsan önce kendini bilmeli öyle çalışmalı, ağır gireyim derken yaşanan bir sakatlık 2 3 aylık aralara maal olabilir.Dikkatli olmakta fayda var.
     
    ChevChelios bunu beğendi.
  11. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    bana 33 kg miş gibi gelmedi ama ağırlıklar şu şekil olabilir 2 x 5 kg 2 x 2.5 kg 2x 1.5kg diğeri ise
    2x10 kg 2x 5 kg 2 x 1.5 kg ama bana kalırsa 1.seçenek ve dirseği kaldırıyorsun sabit olmalı oturarak daha iyi olur hareketi yapman bendede demir plaka var o boyutlarda 5 kg geliyor 10 kglik var daha uzun
     
    promise90 bunu beğendi.
  12. Maniac_Lord
    Offline

    Maniac_Lord Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28

    Büyük plaka 7,5 kg., yanındaki 5 kg., onun yanındakide 3 kg. her iki taraftada bu şekilde, boş dumbell barıda 2kg. sayıyorum toplam 33 kg. ediyor.
     
  13. msxx
    Offline

    msxx Üye

    Katılım:
    27 Mart 2011
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    hareketin bicepsmi yoksa row hareketimi oldğunu anlamadım doğrusu orta yaşlısın elbet ağır bir iş yapmışsındr gücün normal çok gereksiz yaptığın şeyde.
     
  14. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    28 yaşındaki birine göre idare eder
     
  15. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    Hareketi Yanlış Yapıyorsun..
    Dambıl Tam Göğüs Hizasına geldikten sonra min. 2sn Beklemelisin.İndirdiğin Zamanda 2 sn. Beklemelisin Bence..Böyle Yaparak Kendine Zarar Veriyosun...

    Ne Derler Çok Set Az Ağırlık ;)
     
  16. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    hANGİ HAREKETİ YAPMIŞ OLDUN ŞİMDİ?!
     
    wallcroft9'69 bunu beğendi.
  17. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Hangi hareketi yapmaya çalıştınız ben onu tam anlayamadım. Ayakta concantration curl mü?
     
    xinplysz ve wallcroft9'69 bunu beğendi.
  18. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ortaya karışık bi hareket olmuş
     
    mma- bunu beğendi.
  19. kurabiye
    Offline

    kurabiye Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    13
    biri bu çocuga dur demeli, vg dünyasını derinden sarsacak hareketler yapıosun daha oncede bi kaç videon olmuştu sanırım. bu hızla gidersen intertte fenomen olabilirsin:D
     
  20. Abdullah Tomba
    Offline

    Abdullah Tomba Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    KALBUR DUR ki belinide sakatla olur mu???
     
    Danny Boy bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş