320 kg leg press..

önceşikle herkese merhaba arkadaşlar,

2 yıllık bir spor geçmişim var ama baya aralıklı. 1,85 boy 90 kg. en son 2 ay beslenmeyle birlikte ara verdim ve şimdi 3 haftadır tekrar başladım. 3.cü bacak antremanımdan bir görüntü.. supplement olarak 2,5 kg protein kullandım iki ylda başka hiçbirşey yok. neyse iyi seyirler sizlere


http://www.dailymotion.com/video/xmuvpy_leg-press-320-kg-2-aylyk-ara-ve-3-cu-bacak-idmany_sport

 

Helal olsun.Boyunu da hesaba katarsak kol,göğüs ve kalfların da iyi gözüküyorlar

 

kalfler cok basarılı....

 

kardeş çok rahat çekiyosun agırlığı bence 400-450 kapasiten var

 

Öncelikle tebrik ediyorum fakat bu kadar ağıra gerek olmadığını düşünüyorum bence max 250 de bırakmak lazım 250 bile fazla zaten.

 

Yani Ronnie Coleman 1 tonu boşuna basıyor öyle mi?

Tebrikler, bence de daha yüksek ağırlıklar için kapasiteniz var. Başarılar.

 

tebrik ederim dikkatimi çekti çok sessiz çalışıyorsun genelde o ağırlıklarda nefes vermek bile baya sesli olur

 

2 aylık aradan sonra cok ıyı agırlıklar vede çok sessız

 

Squat kilon kaç