"31 Gün İçinde Kol Antremanı " Bunu Nasıl Uygulayacağım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve TylerDurden tarafından 24 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. TylerDurden
    Offline

    TylerDurden Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2009
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar. Şu LİNK teki makaleyi okudum ve çıktısını aldım. Yalnız bunu nasıl uygulayacağım yani normal programım var zaten ve haftada 3 gün gidiyorum. Bu makaledeki programda 3 gün demek istediğim bunları uygularken hali hazırdaki programımıda aynı gün uygulayacakmıyım yoksa full bu programı uygulayıp başka bir program uygulayamayacakmıyım ( örn: göğüs omuz sırt vs.)
     
  2. redbaron_
    Offline

    redbaron_ Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    388
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Elazığ
    Bu program yeni başlayanlara göre değil.
    Alternatif ve farklı programlar denemek için henüz erken olduğunu düşünüyorum.Standart başlangıç adaptasyon programları sizin için daha yararlıdır.
    Kolay gelsin.
     
  3. skllmyh
    Offline

    skllmyh Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2009
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    bu programı ben uygulayabilirmiyim? 8.aydayım. ama kolları çalıştırıp diğer bölgelerden eksik kalmak istemiyorum.
     
  4. TylerDurden
    Offline

    TylerDurden Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2009
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Bende 3.ayımdayım bunu yapsammı ?bench_O
     
  5. TylerDurden
    Offline

    TylerDurden Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2009
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Yeni Başlayanlar bölümünde konulara neredeyse 1 ,2 yorum bile yapılmıyor. Neden acaba ?
     

Sayfayı Paylaş