300KG Leg press yaş 16

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve AzizK tarafından 18 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. AzizK
    Offline

    AzizK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    6 tane nizami yapmaya çalıştım haftaya 400 deniyeceğim :)
     
  2. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Nizami yapmaya çalıştıysanızda hiç nizami olmamış haraketin yarıdan fazlasını çalmışsınız,denemelerinizde başarılar dilerim.
     
  3. -Maverick-
    Offline

    -Maverick- Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    bu teknikle 300kg 6 tekrar yapacağına
    50kg ile 12 tekrar adam gibi,nizami yapsan daha iyi olur.

    bence her spor salonunun girişine dev puntolarla
    "LÜTFEN EGONUZU DIŞARDA BIRAKIN!"
    yazısı olması gerekiyor.
     
  4. Sercyy
    Offline

    Sercyy Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    bu şekilde bi hareket yaparsan 1ton da kaldırırsın daha da fazla ama adı leg press olmaz , hareketlerin isimlerini google a yazarak nasıl yapıldığını öğrenebilirsin
     
  5. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    Benim gözümde 1000 kg ile yapılan ve nizami olmayan leg press'in bir değeri yoktur.50 tak nizami yap
     
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    leg press değil eklem press olmuş
    bence hareketi daha nizami yapmaya çalış
    sonra ağırlık düşünebilirsin
     
    sthammer, ajn16 ve ineedpower bunu beğendi.
  7. münzevi
    Offline

    münzevi Forum Kurdu

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    709
    Ödül Puanları:
    103
    Biraz ağır olacak ama gerçekten buna bir anlam veremiyorum. Youtube'a video yükleyecek kadar internetle haşır neşir olan biri neden birkaç dakikasını hareketin formunu izlemeye ayırmaz da böyle kendini gülünç duruma düşürür. Yapmayın eylemeyin, kendinizi rezil etmeyin. Video derken de nizami hareket videolarını kast ediyorum, şu örnektekiler gibi olanları değil. :)
     
  8. Bahtiyarrr
    Offline

    Bahtiyarrr Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Bu yaşta gayet iyi.
     
  9. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    395
    Ödül Puanları:
    73
    gece gece iyi güldürdün :) eklem press :D
     
  10. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Üst bacağı ağırlığa paralel konuma getirene kadar hareketi nizamı yaptım düşüncesine bile kapılma . .
     
  11. cold459
    Offline

    cold459 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    bende beklıyomkı adam kaldırcak :D
     
  12. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
  13. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu videoyu kaldırın lütfen yeni başlayan biri falan açar
     
  14. LordF4T1H
    Offline

    LordF4T1H Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Video silinmiş ama nizamı değilse o ağırlığı kaldırdın sayamazsın ki kendini.
    Yarım yamalak olacaksa bende 500-600 kgleri denerim. Ayrıca 300 kg leg press yaptığını sanıpta haftaya 400 kg leg press denersen bacağını falan kırma sakın o salonda ağırlıkta üstüne düşmesin 400 kg :)

    1 haftada kim 100 kg leg press artışı sağlamış ki mr. olympia sporcuları bile yapamaz bunu. Öyle bir dünya olsa onlar şuan 20.000 kg civarı kaldırıyor olurlardı rahat hatta fazlasını.

    16 yaş için günümüzde artık 300 kg leg press pekte abartılacak bir şey değil.
     
  15. Sercyy
    Offline

    Sercyy Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    nizami olmasa bile en azından hareket yarım yapılır ama videoda öyle değil , ağırlıklar tepe noktasından 5 cm falan aşağı iniyodu :)
     
  16. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Her başlıkta da dert yanıyor kendisi . ben niye gelişemiyorum diye . çok da fazla düşünmesine gerek yokmuş aslında .
     
  17. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Boşu boşuna her başlıkta off topic yapıyorsun yok gelişemiyorum yok olmuyor. Olum ney ? Yaşın 16 tamam da bu üslubuna dikkat etmemen için bir sebep değil . Biz hatanı düzeltmen adına bir şeyler söylüyoruz . Kullandığın kelimelere bak . .
     
  18. AzizK
    Offline

    AzizK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Hatamımı söylüyorsun kullandığın bi kelimelere bak nedir bu rezil etme amacı eline ne geçiyor en azından bir emek verip birşeyler denemişiz yattığın yerden yorum yapmak kolay senin gibi üslüpla birisi yorum atmışmı iyi bak sadece hatamı belirtmişler yok video kaldırılsın yok gelişemiyomuş ne yani bu şimdi çok iyi biliyosan buyur videonu koy
     
  19. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Seninle herkes dalga geçmiş ben daha fazla dalga konusu olma diye videoyu kaldır dedim bir daha oku yorumları istersen . Bu nasıl bir denemek böyle ? Biraz çaba göster sonra video paylaş insanları da meşgul etme boşu boşuna
     
  20. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    video silindiğinden konu gereksiz olmuştur
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş