3000-3500 Kalori'lik Beslenme Listesi Önerisi.

Merhaba arkadaşlar kilo âlmak için 3000-3500 belki 4000 kalorilik yüksek kalorili beslenme listesine ihtiyacım var. Ara öğünlerde hazırlaması kolay kaliteli karbonhidrat dan oluşan yüksek kalori li atıştırmalık lara ihtiyacım var öneri ve görüşleriniz için teşekkürler.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;

- Forum Kurallarına Uymayan İçerik
Kural Maddesi :
3.3 Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru değildir.
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi