300 Spartali yi izlediniz mi? Cross-fit!

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve thugrain tarafından 5 Nisan 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 24 üye.
  1. thugrain
    Offline

    thugrain Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2006
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese merhabalar,

    300 Spartali filminde ki aktorlerin (ozellikle kral :) ) vucutlari 3 ay gibi bir zamanda o hale soktuklarini duyunca sok oldum. Tabiki hepsi onceden de savas filmlerin oynamis kisiler ve vucutlari bos degil fakat definasyon ve hacim inanilmazdi bence. Gecenler dvd bonus materyelleri elime gecti ve bakarken nasil hazirlandiklarini anlatan bir video ile karsilastim. Yaklasik 1 senedir merakla bb ogrenmeye calisiyorum ama daha once bu tarz bir program gormemistim. Nereydeyse hic bir zaman ayni hakereti yapmayip vucudun direnc kazanmasini engelliyorlar ve yuklene bildikleri kadar yukleniyorlar. Trainer in dedigine gore salonda kusanlar bile olmus :)
    Kullandiklari egzersiz seklinin adi Cross-fit... Uzun uzun arastirdim fakat internette bu konuda pek bir materyal bulamadim. Hocalarimiz ya da bilgisi olan arkadaslar benimle paylasirlarsa cok sevinirim.


    Ben okulum geregi yurt disinda yasiyorum, gittigim salonda sorusturdum fakat crossfit benim kaldigim sehirde dahi yok. Bu neyin nesidir eger varsa Turkiye'de bunu veren salonlar mevcut mu?

    Tesekkurler,
     
  2. thugrain
    Offline

    thugrain Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2006
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Bu da King Leonidas :)

    [​IMG][/img]
     
  3. WolfSoN
    Offline

    WolfSoN Üye

    Katılım:
    5 Mart 2007
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Gerçekten bende ilkkez Frangmanları izlerken aklımdan geçen,direk baktığım vücutlardı.Şimdi 3 ay çalıştıklarını sizden duyunca iyice etkilendim.Gerçi yurt dışındaki tüm filimlerde butür vücutlar için aylarca hazırlanıyor adamlar.Bizimkiler gibi köylü kızı makjay yapıp çıkmıyor :D Bu arada Cross-Fit bilen varsa açıklarsa bize seviniriz.
     
  4. spidey
    Offline

    spidey Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2006
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makine Mühendisi
    Yer:
    istanbul
  5. burakula01
    Offline

    burakula01 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2007
    Mesajlar:
    779
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İsT
    makyajın ve görsel efeklerinde payı büyük baya ama genede çok iyi di adamınların fizikleri.
    cross-fit egzersizini bilen arakdaslar varsa acıklalarlasa güzel olur gerçekten öğrenimiş oluruz nasıl bi şeydir nedir ne değildir .?
     
  6. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Benzetme çok iyi :lol: .
     
  7. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    siliko0n teknolojisi sağolsun fakat şunu söyleyeyim 300 kişinin tamamını vucutculardan almıştır filim vasat kaldı biraz en az 300 kere sparta lafı geçmiştir

    mesajı konu dışına taşınmıştır
     
  8. hernan77
    Offline

    hernan77 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    sağlık teknisyeni
    Yer:
    izmir
    filmi ben de izledim ama öyle ahım şahım vucut göremedim. çoğunluğu six pack leri ortaya çıkarmış biraz da göğüs yapmış o kadar. fitness vucudu yani. hayvan gibi olanı pek yoktu....
     
  9. arespoem
    Offline

    arespoem Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2005
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Yaptıkları antrenmanları bende izledim.Ciddi anlamda çok set antrenmanlar yapmışlar.Her yiğidin kaldırabileceği bir antrenman değil yani.Bana çalışma sistemleri Pavel Tastsouline'nin çalışma sistemin hatırlattı.
     
  10. thugrain
    Offline

    thugrain Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2006
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Neden konu disina tanisindi anlamadim ben film elestirisi yapmadim, film elestirisi yapilmasinida istemedim sadece bir antreman cesidi sordum ve kullanilan bir yer hakkinda ornek verdim...ama caniniz sagolsun
     
  11. skygokhan
    Offline

    skygokhan Yeni Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2007
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Sanırım 3 ay değil 5 ay çalışmışlardı antremanlarıda 5 saat sürüyormus.Dijiturkte veriyorlardı film ilk çıktığında.Nasıl çalıştıklarını v.s
     
  12. Juramento
    Offline

    Juramento Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    model
    Yer:
    İstanbul
    guzel bır fılm..guzel wucutlar war.su cross-fit olayınında turkcesı olsa ıyı olurmus.
     
  13. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    vucutlar bazı açılardan çekim yapıldıgında aşırı ri izlenimi sunmasına ragemn bu açılarda aktörlere sanki animasyon özellikleri eklenmiş gibi gorunuyor.yakın çekimlerde kas kütlelerinde aşırı bir artış görülmüyor.
     
  14. seraphim
    Offline

    seraphim Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2008
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Crossfit

    Arkadaşlar Cross Fit en basit anlam olarak inşaat işçileri gibi fiziksel güç ile çalışan insanlardan esinlenerek geliştirilmiş Vücut Geliştirme alanıdır. Skygokhan arkadaşımızın bildiğinin aksine günlük 45 dk ile 1 saat arasında yapılan nizami çalışmalar yeterli olacaktır.

    Bu antremanlarda protein tozu yada steroid kullanımı gerektirmez. Ancak beslenme ve antreman nizami olarak dikkat edilmesi gerekir. ionidas gibi olmasada iodinasın oğlu gibi görünmek için günlük 35 dk 3 ay çalışmak yeterlidir.

    Konuyla ilgili fazla söze gerek yok bu çalışma şekli aslında bildiğimiz barfisk şınav kombinasyonlarından başka bir şey değildir.Ancak en büyük fark şınavıda barfikside klasik değil vücudun her bölgesini çalıştıracak şekilde yapan tekniklerdir.

    Evde bu antremanları yapabilirsiniz, ayrıca salon çalışması yapanlar kas kütledi değil kas zedelenmesine yol açar ve kas yıkımı olur. Bu nedenle günlük çalışan arkadaşlar salona gitmesin ya salon body ya cross fit body :)

    materyaller, bir adet barfiks kapı yada bütçeniz neye yetiyorsa, body çekme ipi body tupe de denilebilir ağılık kaldıran halatda denilenebilir bu kadar malzeme ve günlük 1 saat vakit ihtiyacınız olan şeyler.

    Şimdi gelelim antremanlara buyrun aşağıda linkler var, 1. seviyeden başlayıp 300 spartalı sebiyesine kadar her hafta bir set ile 3 ay çalışın buraya da sonuçları yazın hani benim söylediklerime inanmayan olursa kapak olur :D

    Linkler gibi dengesiz bir icat yok açın yükleyin.

    Introduction
    http://rapidshare.com/files/135770338/INTORDUCTIOIN.avi

    Basic Level
    http://rapidshare.com/files/135955166/BASIC.avi

    Intermediate Level
    http://rapidshare.com/files/135965018/INTERMEDIATE.avi

    Advance Level
    http://rapidshare.com/files/135945231/ADVANCED.avi

    300 Workout
    http://rapidshare.com/files/135810608/300_WORKOUT.avi

    Bu setler çok pahalı ona göre. Bulana kadar göbeğim çatlamıştı. :D
     
    orpheo, pastnova, atesdagli ve diğer 8 kişi bunu beğendi.
  15. sovereign
    Offline

    sovereign Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2008
    Mesajlar:
    372
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Istanbul
    antremanları sırasında kocaman lastiği kaldırıp atıyorlardı.man's health de yazıyordu.şaka gibi
     
  16. Judas Priest
    Offline

    Judas Priest Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2008
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler seraphim.

    Arkdaşlar bu vidyolardaki önemli yerleri Türkçe'ye çevirebilecek birisi varmı?
     
  17. ftbh23
    Offline

    ftbh23 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar gerçi seraphim bilgi vermiş ama ben de crossfit konusunda elimden geldiği kadar yadımcı olmaya çalışayım.Crossfit bir çeşit high volume training yani yüksek tempoda yapılan bir antrenman sistemidir.Özellikle bu sene Kanada ve Amerikada çok popüler hale gelmiştir.300 spartalı filmiyle birlikte birçok askeri eğitim ve kickbox eğitimlerinde de bu sistem uygulanır.Temel amaç vücudu her antrenman şaşırtmak bir başka deyişle şok vermektir ve böylece vücudun daha dirençli ve kuvvetli olması amaçlanmaktadır.İş temposu yüksek olan ve antrenmana çok vakit ayıramayanlar tarafından tercih edilir çünkü genelde bu sistemdeki çalışmalar 30 dk ile 1 saat arası değişkenlik göstermektedir.Birçok profosyonel sporcunun bu sistemi tercih etme sebebi patlayıcı kuvvete yönelik olması ve bu yönde sporculara yardımcı olmasıdır.Genelde vücut ağrlığıyla yapılan çalışmalardır ancak zaman zaman dumbbell,kettlebell,araba lastiği,barla yapılan çalışmalara da rastlanabilir.İnternet sitesinde her güne özel olarak bir program ücretsiz olarak ziyarteçilere sunulmaktadır.Ben her gün takip ediyorum ve olağan programımın hemen ardından hem kendimi sınamak için hem de antrenmanıma renk katmak için uyguluyorum ve sonuçları da kısa zamanda almaya başladım.Herkese şiddetle tavsiye edebilirim.İnternet sitesini de veriyorum.www.crossfit.com
     
  18. qadir
    Offline

    qadir Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2006
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Bir kaç hafta önce burada bu başlığı gördükten sonra crossfit hakkında küçük bir araştırma yaptım. idman yöntemleriyle alakalı wideolarını izledim.
    kişisel görüşüm; 300 spartalı filmini izledikten sonra aynanın karşısına geçip beni ''this is sparta'' diye bağırta bilecen bir filmi birde sakal we wücut leonidasa benzeyince öyle olabiliyormuş gün boyu : P neyse.
    ama vücutlar film kadar etkileyici değil kesinlikle. gördüğüm kadarıyla
    cross fit yöntemi daha çok plaj vücudu tadında bir vücut için ideal olabilir ama daha fazlası beklenmemeli. fizik kondisyon olarak iyi bir sonuç ortaya çıkabilir ama bu tür çalışmalarda kas yıkımı çokça olur.
    birazda tercih meselesi hem. kulaklarda metal müzik ağırlığım altına girmek beni daha çok tatmin eder. yinede denenmeli gibi.
     
  19. sleepy
    Offline

    sleepy Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2007
    Mesajlar:
    843
    Beğenileri:
    639
    Ödül Puanları:
    0
    Men's Health' in o sayısını ben de okudum.

    Benim yorumum Gerard Butler için.

    Bence bugüne kadar savaş ve aksiyon filmleri için bugüne kadar yapılmış en sağlam ve define vücutlardan birini yapmış ve gerçekten kısa bir sürede.

    Ama dergide de yazıyordu. 4 ayın sonunda vücudu iflas etmiş. Psikolojisi bile bozulmuş. Ki yaptığı antrenmanların yanında hergün kılıç kullanma dersleri ve daha birçok ders alıyormuş.

    Antrenman programını okuduğumda hayrete düştüm. Bir nevi H.I.T gibi birşeydi. Kısa aralıklarla, yüksek miktarda ağırlıkla değil de yüksek tekrarlı set sayısıyla, inanılmaz zorluyordu vücudu.
     
  20. txen10
    Offline

    txen10 Yeni Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    0
    böyle sağlıklı olmuyor türkçe bi kaynak bulmak lazım sanırım.bulan veya uğraşacak biri çıkarsa gerçekten süper olur.saygılar
     

Sayfayı Paylaş