30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve hayaletfilo tarafından 14 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 140 üye.
442 sayfadan 423. sayfa
  1. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Orda whey devreye girmesi lazım ozaman dediğin gibi günde 800 gr tavuk Yemen lazım Bu mantıkla mesela
     
    barış kaptan, 18 Aralık 2016
    #8441
  2. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    Kas yakmamak icin definasyonda bcaa kullananlar var mesela.banada salonda tecrübeli birisi en önemlisi spor sonrası beslenme o sağlamsa kas gelişir.idman sonrasi ilk bir saat fırsat penceresi dedi.
     
    mali67, 18 Aralık 2016
    #8442
    muratnayal ve barış kaptan bunu beğendi.
  3. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    abiler iyi geceler nasıl gidiyor hayatınız ses verin arada yaşadığınızı bilelim:D
     
    mali67, 20 Aralık 2016
    #8443
  4. Onurozby
    Offline

    Onurozby Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Günaydın arkadaşlar. Endokrine gittim de yağ oranım % 16.5 çıktı. 1.77 boyundayım 83 kiloyum. Yaklaşık on kilo verdim. Kilo vermeye devam mı etmeliyim yoksa kilo almaya çalışmam daha mı doğru olur dersiniz? 37.5 cm iken kollarım şuan 36 cm belkide biraz daha düşük. Amacım irileşmek değil lakin kollarım daha da ufalsın istemiyorum. :)
     
    Onurozby, 21 Aralık 2016
    #8444
  5. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Uyuyan güzeller herkese şimdiden mutlu seneler dilerim ,sağlıklı bol paralı ve bol kaslı sixpackli bir sene olması dileğiyle
     
    barış kaptan, 30 Aralık 2016
    #8445
    muratnayal bunu beğendi.
  6. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.388
    Beğenileri:
    2.969
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Uzun bir aradan bir foto gondereyim dedim Hepinizin yeni yılının mutlu ve huzurlu olması dilegiyle.... 20161231_021818.jpg

    SM-A710F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Created By Loss, 31 Aralık 2016
    #8446
    etsote77 ve barış kaptan bunu beğendi.
  7. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Şşşt sessiz ol uyuyorlar ☺sanada iyi seneler bende koyayım bari resim imrendim

    IMG-20161228-WA0003.jpg
     
    barış kaptan, 31 Aralık 2016
    #8447
    etsote77 ve Created By Loss bunu beğendi.
  8. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    ne güzel uyuyordum uyandırdın abi ya yılın son saatlerinde abi dediğin böyle şey yaparmı :):):)
     
    mali67, 31 Aralık 2016
    #8448
    barış kaptan bunu beğendi.
  9. muratnayal
    Offline

    muratnayal Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2016
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    18
    Herkese hayırlı seneler..spor dolu, sakatlıksız, her yönden verimli ve güzel bir yıl olsun. En azından 2016dan iyi olsun :) selamlar.


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    muratnayal, 31 Aralık 2016
    #8449
    etsote77, Berkay YAŞACAN, mali67 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  10. atilla_hakan
    Offline

    atilla_hakan Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2014
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Oparatör
    Yer:
    kocaeli
    İhtiryarlar Napiyosun uz 1 yaş daha yaşlandık

    [​IMG]

    SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    atilla_hakan, 9 Ocak 2017
    #8450
    etsote77, mali67, Bekci ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  11. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Atilla uyuyor herkes.ses etme ☺
     
    barış kaptan, 9 Ocak 2017
    #8451
    etsote77, mali67 ve Bekci bunu beğendi.
  12. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]

    Bugünden
    Kar kış bağlamaz beni ☺☺☺
     
    barış kaptan, 9 Ocak 2017
    #8452
    etsote77, Falldown, muratnayal ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  13. muratnayal
    Offline

    muratnayal Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2016
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    18
    Bir aydır spor yapamıyorum :( grip, elektrik kesintileri, kar falan derken yalan oldu spor.


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    muratnayal, 17 Ocak 2017
    #8453
    barış kaptan ve Juiceles bunu beğendi.
  14. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]

    Uyanin uyanin 41 yaşımda çalışıyorum sizler büyütün ☺
    Bugünden taze taze
     
    barış kaptan, 18 Ocak 2017
    #8454
    Sonsuzadogru, alpaslanözden, Bekci ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  15. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    200 gr ünal marka lor peynirini 250 gr süte katıp blenderdan geçirin içine yarım muz ve tarçın atın gece yatarken ve sabah için bir ölçekte 5 gr yağ 38 protein oluyor.akin size doğal whey .
     
    barış kaptan, 19 Ocak 2017
    #8455
    Sonsuzadogru, el charro, muratnayal ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  16. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    bak bu beni uykumdan uyandıran hareket oldu abi :):):)
     
    mali67, 19 Ocak 2017
    #8456
    Sonsuzadogru, Juiceles ve barış kaptan bunu beğendi.
  17. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yemek diyince gözlerin açıldı tabi
     
    barış kaptan, 19 Ocak 2017
    #8457
    Sonsuzadogru, Juiceles ve mali67 bunu beğendi.
  18. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    kas mutfakda yapılır abi:D
     
    mali67, 19 Ocak 2017
    #8458
    muratnayal ve barış kaptan bunu beğendi.
  19. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Denedim.cok lezzetli oldu milk shake gibi lor un tadı gelmiyor tarçın mis gibi koku veriyor 1 kilo lor aldım 150 gr lik paketler yapıp buzluga attım malum lor çabuk kokan bir peynir yağsız olduğu için hemen eksime yapıyor kullancam zaman Buzluktan çıkarıp yapıcam günlük
     
    barış kaptan, 19 Ocak 2017
    #8459
    muratnayal bunu beğendi.
  20. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Doğru mutfağa benc dumbell falan koy anca öyle yapılır ☺
     
    barış kaptan, 19 Ocak 2017
    #8460
    muratnayal bunu beğendi.
442 sayfadan 423. sayfa

Sayfayı Paylaş