30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve hayaletfilo tarafından 14 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 140 üye.
  1. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    çoluk çocuk diye yaşıyoz zaten :):):)
    37 yaşındayım 2 yıl olacak yılbaşında.
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kolkestrol testi yaptiran varmi, benim tok karna
    ldl 139 max 130
    trigliserid 138 max 150
    hdl 45 max 60
    cikti, cok yiyorum, yagli tatli ne varsa
    yiyorum uzun zamandir
    sizde durum nedir
     
    barış kaptan bunu beğendi.
  3. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    benim 4 ay oldu yaptırmayalı ama en son temiz çıkmıştı.beslenme tatlı az yiyorum ben sağlılı yag,et ne varsa yiyorum onun dışında dirty takılıyom genelde bulkum diye.
     
    boksbody ve stefan35 bunu beğendi.
  4. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Koğuş kalkkkkkkkkk

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor tam terapi hakketen artık vücut salgılanan hormonlara bağımlı oldu heralde gitmediğim zaman dürtüyor resmen git git diye ☺

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Bekci, mali67, Juiceles ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  6. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bem 3 ayda bir yaptırırım geçen hafta yaptım eskiden beri hep yüksektir total kolesterol benim 300 çıktı total yine 270-300 arası gezer ilaç kullanmıyorum çünkü kolesterol olayı biraz şaibeli ilaçlar düşürüyor ama yan etkileri çok fazla uzun dönemde benim HDL yani iyi huylu olan 65 üst sınır 60 bu nekadar yüksek olursa okadar iyi diyorlar kötü huylu olanın etkilerini azaltiyormus iyi huylu da düzenli spor ile yükseliyor
    Trigliserid olanına gelince benim 80 civarı kandaki yağ oranı o biraz yüksek sendeki

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bem 3 ayda bir yaptırırım geçen hafta yaptım eskiden beri hep yüksektir total kolesterol benim 300 çıktı total yine 270-300 arası gezer ilaç kullanmıyorum çünkü kolesterol olayı biraz şaibeli ilaçlar düşürüyor ama yan etkileri çok fazla uzun dönemde benim HDL yani iyi huylu olan 65 üst sınır 60 bu nekadar yüksek olursa okadar iyi diyorlar kötü huylu olanın etkilerini azaltiyormus iyi huylu da düzenli spor ile yükseliyor
    Trigliserid olanına gelince benim 80 civarı kandaki yağ oranı o biraz yüksek sendeki

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    mali67 bunu beğendi.
  9. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    barış kaptan bunu beğendi.
  10. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    baris kollestrol icin yulaf agirlikli beslen.
    sekerden uzak dur beyaz undan uzak dur.
     
    mali67 ve barış kaptan bunu beğendi.
  11. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar bir projem var sizler ile paylaşmak istedim önümüzdeki hafta kismetse kayıt olcam fitnessturk un PT personal Trainer eitimleri var ocakta başlıyor 2 ay sürüyor .sonra da kişisel antrenörlük yapmayı planlıyorum fitness ve vg konusunda şimdilik bis zamanlarda bakalm heveslendim inşallah hüsran olmaz :)

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    etsote77, Juiceles ve mali67 bunu beğendi.
  12. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaydı yaptırdım bakalm hayırlısı inşallah ☺ bide Türkiye vg ve fitness Federasyonu nun verdiği 1.kademe vg ve fitness antrenörlük belgesi var onu almam lazım takip edip beklicem kursu ☺

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    etsote77, Juiceles ve mali67 bunu beğendi.
  13. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    hayılrı olsun abi. yakında salon açarsın sen bu hızla;)
     
    Juiceles ve barış kaptan bunu beğendi.
  14. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Salon açmak için 2.kademe antrenörlük belgesi lazım daha var o islere ama.kismet emeklilik de olur niye olmasın
    Aman önce öğrenci bulayim da hayirlisi ile gerisi yavaş yavaş gelir
    Saol malicim
    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    etsote77, mali67 ve Juiceles bunu beğendi.
  15. muratnayal
    Offline

    muratnayal Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2016
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    18
    Hayırlı olsun, Allah utandırmasın. Açıkçası bu forumda yeniyim kim ne kadardır ne yoğunlukta yapıyor bu sporu bilmiyorum ama bence 2-3 yıl sürekli ve yoğun tecrübesi, Türkçe ve olabiliyorsa İngilizce literatür okuma ve anlama becerisi ve bir de kendi başarı hikayesi olan herkes PT olabilir. Salonlarda gencecik arkadaşlar PT ama sorsanız whey ile casein farkını, makro besin dengesini, kasın gelişim mekanizmasını vs bilmezler, öğrenmek için de uğraşmazlar. Çünkü deli kanları, yüksek seviye growth hormonu ve testesteron ile hızlı rejenerasyon etkisiyle nispeten kolayca geliştirdikleri vücutları vardır, o yeter onlara :)
    Tekrar başarılar ve kolaylıklar.


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    Juiceles ve barış kaptan bunu beğendi.
  16. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim 2 yıldan fazla oldu disiplinli yapıyorum tabiki bir spor Akademisi mezunu değilim ama bilgi önemli gerçekten bakalm yaş biraz fazla ondan çekincem var ama gorcez olmazsa olmaz bu bir risk ☺

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    muratnayal bunu beğendi.
  17. muratnayal
    Offline

    muratnayal Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2016
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    18
    Valla açıkçası ben gittiğim salonda yaşça bana yakın biri varsa ve tecrübesi ile bilgisi benden iyiyse vücudunun ne kadar gelişmiş olduğuna bakmadan onunla çalışmayı tercih ederim :)


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    barış kaptan bunu beğendi.
  18. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Vucut herkese göre farklı cevap veriyor yani güzel vücut iğne vs kimyasallar ile kısa zamanda yapılıyor ben hep çok şişme yerine fit görünüm peşinde oldum bakalm inşallah bişiler yaparim

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Juiceles ve muratnayal bunu beğendi.
  19. Emre32
    Offline

    Emre32 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2016
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar herkese merhaba forumları karıştırdım ve böyle bir başlık ve konu olduğunu görünce acayip sevindim:)) ve hemen atlayayım dedim.ben 34 yaşındayım ve bu sporu 7-8 aydır aralıksız sürdürüyorum daha önceleri başladım ama çoğu insan gibi bende 1-2 ayda bıraktım.ilk defa 7 ay gibi bir süredir aralıksız gidiyorum ve acayip hoşuma gitti.fakat herkesin olduğu gibi benimde sorunlarım var ilk aylardaki gibi gelişme görememekden şikayetçiyim programlarımı 1.5 ayda falan değiştiriyorum lakin duraklama dönemindeyim gibi geliyor bana.3 haftadır falan whey protein tozu kullanmaya başladım bu yüzden fakat bi işe yarıyormu inanınki bir fikrim yok.beslenmemede oldukça dikkat ediyorum.bu arada boy 1.75 kilo 80.1 sene önce 95-96 kilolardan bu kiloya düştüm yaklaşık 5-6 aydır bu kilodayım.onun için beslenmemede oldukça dikkatliyim.salonda görüyorum hep pirinç ve tavuk yiyorlar fakat ben kilo almakdan korktuğum için bulgur tavuk vb şeyler yiyorum.kas kütlemi artıkmak için karbonitratda almam gerektiğini biliyorum pirinç yerine bulgur yediğim içinmi hacim kazanamıyorum aklımda böyle sorular mevcut.kısacası derdimi anladınız sanırım bana önerebileceğiniz bişeyler varmı??


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  20. muratnayal
    Offline

    muratnayal Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2016
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    18
    Selam, ben de yeniyim burada ama hoşgeldin :)
    İlk aklıma takılan 5-6 aydır bu kilolardayım demişsin ama 7 aydır spor yapıyorsun. 95-96 kilolardan spor yapmadan mı düştün?


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     

Sayfayı Paylaş