30 Kg Dumbell Curl + 230 kg Hummer Bench Press + Devset Kol

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve ilbey tarafından 29 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. ilbey
    Offline

    ilbey Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay

    Merhaba,

    Muhtelif İdman Videolarından bir kesit sunuyorum. Bu arada inanmayacaksınız ama hayatımda ilk defa Bulk yapıyorum. Düşünebiliyor musunuz,
    105 kiloya çıktım, Şubatın ikinci haftasından itibaren definisyon dönemine gireceğim. Hedef Nisan 15 te tekrar 90 Kiloya dönmek. Tabi Kas kütlesini koruyarak. Umarım daha fit resim ve videoları siz değerli dostlarla paylaşma imkanı bulurum.

    Saygılarımla,
     
    PeNa, münzevi, efekan ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  2. farukkkk
    Offline

    farukkkk Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    abicim o kütleye o ağırlık az degilmi?
     
  3. aa2a
    Offline

    aa2a Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Tvgfbf Antrenör
    faruk sen kackere 30 kg dumbell la bıceps calıstın az deılmı dıosun. guzel bı bulk olmus umarım defınedede ıyı sonuc alırsın
     
    redpack bunu beğendi.
  4. farukkkk
    Offline

    farukkkk Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba aa2a daha 30 deneme sansım olmadı salonda ımkanlar bıraz kısıtlı o yuzden 25le calısıyorum 30kg dumbell yok malsef , kaldıki bu abimiz 2 seneden fazla agırlık kaldırıyordu dıye hatırlıyorum , ben 25le calıstıgım ıcın abinin 30la calısması garibime gitti
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    30 kg dumbella çaılşsam benim eklemlerim kopar aklım başımdan uçaardı
    yorum yaparkende mantıklı olmak lazım
    kütlesi çok aşırı birisi seğil zaten aşırı bile olsa kütlesi çok diye 30 kg dumbel biceps çalışan kaç kişi gördükki? diye kendimize soralım
     
    sthammer bunu beğendi.
  6. farukkkk
    Offline

    farukkkk Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar tmm ben sustum antrenmana gitmem gerekiyor , eleştiridemi yapamıcaz adam cevap yazmamış ama tanımayanlar hemen savunmaya geçiyor. belki mantıklı bi açıklama yapıcak normalde 35 le calışıyorum diyecek ama dev set oldugu için biraz hafif aldım diyecek?
     
    kromiti bunu beğendi.
  7. ilbey
    Offline

    ilbey Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, önemli olan formu bozmamak aslında, chetıng curl dışında 30 kg den fazlasıyla çalışmıyorum, dev set şeklinde ise gördüğünüz gibi 20 kg barbell, 15 kg dumbell kullanıyorum. Zira 20 tekrar 6 hareket olunca, arka arka 120 tekrar yapıyor ki fazla ağırlık formu bozar. Saygılarımla.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    PeNa, zafer_zaferoglu ve sthammer bunu beğendi.
  8. münzevi
    Offline

    münzevi Forum Kurdu

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    709
    Ödül Puanları:
    103
    Acaba bench press'te ne kadar basabiliyorsunuz?
     
  9. ilbey
    Offline

    ilbey Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Hummer bench te gordugunuz gibi tek kolda 115 kg kaldiyorum. Barbell bench press te 140 kg yardımsız kaldırıyorum

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    PeNa, zafer_zaferoglu, münzevi ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  10. ilbey
    Offline

    ilbey Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    cmrsmr, münzevi ve sthammer bunu beğendi.
  11. Burako6
    Offline

    Burako6 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla definasyon müthiş olur :)
     
  12. ilbey
    Offline

    ilbey Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Öyle olacak zaten, verdiğim 80 kilonun son birikintilerinide, dökeceğim terle beraber, ve yıllardır kaldırılan binlerce ton ağrlık, yüzlerce saat cardiyo ve idmanlar sonucunda fethedilmesi gereken o son kalede fethedilecek.

    Başta Peygamber Efendimiz Hz. Muhammed (S.A.V.) Aşkına,

    Kendi ordusundan kat be kat üstün orduya bakarken; tek tasası "Bu kadar çinliyi nereye gömeceği" olan Metehan Aşkına,

    Bizansın Haliçe vurduğu bekaret kemerini aşmak için, ney vursam zinciri kırsam, Neyi soksam da kilidi açsam yerine;
    Bizansın ciğerine döşediği yağlı kazığın üstünde gemileri Haliç'e indiren Fatih Sultan Mehmet Han Aşkına,

    Sırtlayıp iki metre yükseklikteki topa 300 kiloluk mermiyi sürüp; Queen Elizabeth gemisinin Alnına çakan Koca Seyit Onbaşı Aşkına,

    Sadece kendi halkını değil; empeyalizmin ezdiği bütün halklara umut ışığı olup, yedi düvelin sırtını yere vuran Kemal Paşa Aşkına,

    Velhasıl Ecdat aşkına andolsun ki

    OLACAK;
     
    SonBarikat, angel_f!re, Umirin ve diğer 10 kişi bunu beğendi.
  13. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Bugün bende 30 kg ile başlayarak dropladım 5 kg a kadar. Sen 30 ile süpersete girmişsin ki seni çok çok iyi anlıyorum :)
     
  14. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Motivasyonun cok iyi.. o kadar kilo verip ustune bu kadar kas koymak herkesin harcı degil..
     
  15. savasbaris
    Offline

    savasbaris Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2014
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskisehir, Turkey
    Önemli olan agir kilo girmek degil harek eti duzgun bel vurmadan ve yedirerek yapmaktir. Basarilar dilerim hocam.

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  16. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrikler hocam. Cok cok iyi durumdasin. Basarilarinin devamini dilerim.

    GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  17. Sezginn-
    Offline

    Sezginn- Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2013
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrikler hocam, definasyon sonunu merakla bekliyorum
     
  18. selim4141
    Offline

    selim4141 Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    856
    Beğenileri:
    726
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Free
    Yer:
    Cehennemin dibi
    30 kg ile sen dmbl curl yapsan seni yerden toplarız dostum :) sen kaç kilosun acaba ?
     
  19. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    83 kiloyum dostum videolar kısmına bir video attım vücudumun son halini merak ediyorsan bakabilirsin... :)
     
  20. selim4141
    Offline

    selim4141 Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    856
    Beğenileri:
    726
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Free
    Yer:
    Cehennemin dibi
    Baktım zaten en fazla 70 kg gibi görünüyorsun , video görmeden inanmam 30kg dmbl curl yaptıgına :)
     

Sayfayı Paylaş