30 KG barbell curl

asdqwe Pictures, asdqwe Images, asdqwe Photos, asdqwe Videos - Video - TinyPic - Free Image Hosting, Photo Sharing & Video Hosting

 

40-50 kg rahat yapabilecek gibi görünüyorsun, nasıl 30kg bu anlamadım. birde ağırlığı indirirken pat diye bırakıyorsun öyle yapma kontrollü bırak gelişim için daha iyi olur. ha birde, birşeyler ye.

 

Dambıl setimde ki ağırlıkları taktım ondan öyle gelmiştir Videoda öyle görünüyor sanırım ama göbek var 30 kiloyu tek elimle kaldırabiliyorum rahat rahat

 

5 kilo bile değil ? Ya benim toplama işleminde bir sorunum var ya da şaka yapıyorsunuz

 

30 kg barbell curlu neden bu kadar abartınız anlamadım yapılamıyacak irşeymi 20 veya 30 cm kolla...ama hakikaten o ne rahatlık herkesin inanması için ağırlıklar yerdeyken fotoğrafını çekermisin üstündeki yazıların okunacağı şekilde...

 

Sağda 15 solda 15 olmak üzere toplam 30 kilo var ve ayrıca yaklaşık 33 cm kolum var
Birde direk bombalamaya başlamışsınız

 

bar faktörümü var acaba diyorum ama işin içinden çıkamıyorum. kendimden yola çıkıyorum ben ancak 15 kg ı bu kadar rahat kaldırabilirim.

 

Ben sadece dambılların üstünde yazan rakamı söylüyorum , 30 kilonun barbell curl için yüksek bir değer olduğunu bilmiyordum bile ilk defa yaptım uzun bar ile kısa barlarım ile 8 kilo kaldırıyorum kol başına , açıkçası bu tepki çekmesini beklemiyordum

 

ağırlığın yanından tuttuğu için etkisi azalıyor fizik dersinde hoca bunu gayet güzel açıklıyordu ama ben unututm ağırlık ellerden uzaklaşırsa o kadar rahat yapamaz...

 

Bardan dolayı kaynaklanıyor salondaki barların kendisinde de ağırlık olduğundan bu kadar eleştiriyorsunuz indirirken yavaş indirseydin keşke Genelde salonlardaki barbell lara 15-15 takarsanız 37-40(bara göre değişir) arası bi ağırlık olur o yüzden herşeyi gözünüzde büyütüyorsunuz

 

Bar bar değil barfiks çubuğu 100 gram var mıdır merak ediyorum

 

Sonuç olarak vücuduna kilona hacmine bakarsak 30 kg iyi yapmışsın ama düzgün yapmamışsın keşke az daha nizami çalışsaydın kaldırma süresi 2 sn indirme süresi 4 sn gibi ama tebrikler sonuç olarak cesaret edip videoyu koymuşsun

 

Kameram çok kötü 177x144 çözünürlüğünde çekiyor yanılmıyorsam , o yüzden detaylar pek anlaşılmıyor

 

barfiks çubuğuyla barbell curl
iyiymiş.

bu arada hiç zorlanmıyorsun daha ağır girebilirsin.

 

Way be. Benim kol soğukken 40 cm ama ben yapamam diye düşünüyorum.

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Hocam bugün arkadaşla sohbeti geçti bu konunun , tel kolla dene bir dedi arkadaş denedim 2 kere kaldıramadım bile ilki kalktı ikincisini tam kaldırmadım bile

--- Mesaj birleştirildi, 25 Ocak 2014 ---

Antrenman sırasında çektim

 

vay arkadaş bende 25 kg bar hariç curl yapıyorum ama senin kadar rahat yapamıyorum.Sen çok kolay ve cok rahat indirip kaldırıyorsun.En ufak zorlanma yok sanki .Bu arada belirtiyim benimde kollar 39 cm

 

Antrenmanda fotoğraf çekmeceğim bundan sonra o tip ne öyle Bir arkadaş yazmış pat diye bırakıyorsun diye , gerçekten öyle olmuş , bir daha denedim yavaş indirmeyi 14 tekrarı zor gördüm , sadece dambılların üstünde yazan sayıları toplayıp yazdım , bar ağırlığı ihmal edilecek kadar az bu arada . Hareketi ilk defa yaptığımı belirtmiştim bu tepkileri beklemiyordum

 

Düşüncelerinize ancak saygı duyabilirim , başka bir şey yazmak istemiyorum

 

Gerçekten tuhaf bir durum ama kendimce açıklamaya çalışayım

1.si çaylak58 bazı kişilerin 30 kgyi bu kadar kolay kaldıramazsın yorumlarını garipseme çünkü kendilerinden yola çıkıyorlar ve doğal olarak 37-38cm(çalışılarak yapılmış bir 37-38 cm)kol bu kadar rahat kaldıramazken sen nasıl oluyor da bu kadar rahat kaldırıyorsun?

2.si yalan atıyor gibi de gelmiyorsun o zaman bu işin sırrı ne?Senin de hak verip bunu yapabildiğin düzgün bir açıklamayla anlatmanı isterim.