30 gunluk zayiflama

30 gunluk zayiflamada 6 kilo verdim, onumuzdeki 2 ay devam edicem zayiflamaya.
Resimleri devamli olarak koyacagim.

 

beslenme spor kullandıgın ek ürünler.. bu gibi bilgilerinide paylaşırsan daha iyi olur gerçekten güzel bir hale gelmişsin bir ayda tebrik ederim

 

Çok iyi zayıflamışsın 1 ay için tebrikler...

 

Kardeşim 1,5 aydır işler nedeniyle salona gidemiyorum ve 4 kilo aldım..
Durumum neredeyse senin gibi..
İnan 1 ayda bende bunu başarabilirim dedirttirdin bana..

Tebrik ediyorum seni..

 

Multivitamin ve ephedra kullaniyorum.

Bu programi uyguluyorum.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirmeciler-kardiyo-t25836.html?t=25836

 

son resimden 45 gun sonraki halim,
78 kg ye dustum.

 

Omuz genişliğin gayet iyi.İyi gidiyorsun karın kaslarıda gösterir kendini yakında.Başarılar...

 

boy kaç bu arada? belki ışıktan oyle çıkmış olabilir ama son fotoğrafta sağ sol kol farkı var bi coğumuzda oldugu gibi aman dikkat et simetri bozulmasın.çok güzel gidiyorsun karın kasları arkadasın dediği gibi eli kulağındatebrik ederim böyle devam edersin umarım

 

Acer ve Rambo34 Tesekkurler
boyum 1.79 sag kolumu one verdigim icin buyuk cikmis.

 

30 günde o göbegi nasil erittin kardes hayret ettim birde bölgesel yag eritmek imkansiz derler.. bu arada epehdra derken efedrinmi yoksa ephedra iceren bir yag yakicimi kullaniyorsun ephedra icinde efedrin icermiyor ondan sordum

 

Ephedrine, ephedra'nin etken maddesidir, yani ephedrine iceriyor.

Kahve cekirdegi; Kafein,
Marijiuna; THC gibi.

Yellow bullet isimli yag yakiciyi kullaniyordum fakat kalpteki yan etkileri yuzunden biraktim.

 

verdiğin 8 kilonun %90 ı karın bölgesinden gitmiş.Bence çok büyük bir başarı.Ömer arkadaşımızın dediği gibi bölgesel bir şekilde kilo vermen çok başarılı birşey.Umarım devamını getirirsin başarılar

 

daha öncede sporla ugraşmışlıgın var mutlaka hadi ben yağ yakıyım diyen adamda öyle güzel biceps olmaz gayet net fit vucuda az kalmış başarılar dilerim.

 

kardes benım vucudum da senınkının aynısıydı tabı ılk halıyle aynısıydı.bende son halın gb olmaya calısıorum ama 5 aydır ugrasıorum gobekte tık yok
ben anımal cut bıle kullanamadım carpıntı yapıo dıe sen nasıl kullandın o yellow bullet 1 ay ıcınde bu hale gelmek sakıncalı olsa gerek gb gelıo bana.ama hatıceye degıl netıceye bak dersen muhtesem olmussun tebrıkler.

 

verdiğin 8 kilonun %90 ı karın bölgesinden gitmiş.Bence çok büyük bir başarı.Ömer arkadaşımızın dediği gibi bölgesel bir şekilde kilo vermen çok başarılı birşey.Umarım devamını getirirsin başarılar
---
Tesekkurler, bolgesel kilo vermedim. Zaten "boglesel kilo vermek" diye birsey yok, verdigim kilo butun vucudumu etkiledi, suratimi bile.
---
daha öncede sporla ugraşmışlıgın var mutlaka hadi ben yağ yakıyım diyen adamda öyle güzel biceps olmaz gayet net fit vucuda az kalmış başarılar dilerim.

Evet, 1 seneden beri ugrasiyorum. Tesekkurler.
---
Bende son halın gb olmaya calısıorum ama 5 aydır ugrasıorum gobekte tık yok.

Gunde 6-7 kucuk ogun yersen ve kardiyo nu arttirirsan gobeginden kurtulabilirsin.

 

gelişmeler gerçekten çok iyi. vücuduna doğru reçeteyi vermiş gibisin. Bütün meselede kişinin kendi vücudunu iyi tanıması ve doğru reçeteyi bulması.
Mesela ben amcama ve kendime sık ye kilo ver programını verdiğimde ters tepti. günde 3 öğün ye ama kaliteli ye sistemini uyguladığımda 9 kilo civarı vemriştim(bana yeterli miktar). Vücudun yerine çok iyi oturmuş tebrikler--

 

Evet, kesinlikle. herkes ayni tepkiyi vermiyor.
-----

Bir ay sonra tekrar resim koyacagim buraya,
Kardiyo yu gunde 1 saate cikaricam bu ay, ve supersetli calisma uygulayacagim.
Son cekilecegim resimden hemen sonra, bunlardan bir kac tane yemegi planliyorum.hyper_ (dayanabilirsem)

 

merhaba çok büyük gelişme 1 yıl için nasıl başıadın programın nasıl devam ettin program olarak yardımçı olursan sevinirim

 

Valla Helal Olsun. O Kadar Kısa Bi Sürede Bu Denle Değişim Müthiş...