3 yillik degisimim..!

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Enes_sorcero tarafından 20 Aralık 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
2 sayfadan 1. sayfa
  1. Enes_sorcero
    Offline

    Enes_sorcero Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2016
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    23
    Cinsiyet:
    Bay
    3 yillik gelisimim arkadaslar..Yorumlarinizi bekliyorum..Dogal bir sekilde sporumu yapiyorum.


    page.jpg
     
    Enes_sorcero, 20 Aralık 2016
    #1
    omondoles, noahsystem, LapRose ve diğer 7 kişi bunu beğendi.
  2. can3341
    Offline

    can3341 Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2016
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    başarılı kardeşim böye devam et
     
    can3341, 20 Aralık 2016
    #2
  3. Enes_sorcero
    Offline

    Enes_sorcero Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2016
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    23
    Cinsiyet:
    Bay
    eyvAllah kardesim..Tesekkur ederim yorumun icin.
     
    Enes_sorcero, 20 Aralık 2016
    #3
  4. eren123321
    Offline

    eren123321 Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2016
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    çok iyi gelişmissin omuzlar ve göğüs fln dar iken genişlemiş bide belin incelmiş bana bi kaç tavsiye versene temel bilgi hariç kendin keşfettiğin bir şeyler mesela
     
    eren123321, 20 Aralık 2016
    #4
  5. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    899
    Beğenileri:
    268
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Günlük kaç kalori yiyorsun?antreman prograöın nasıl
     
    sergen turaman, 20 Aralık 2016
    #5
  6. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Başta kalan resimdeki kişi sen olamazsın heral de kendini bir sporcuyla karıştırdın galiba :eek:
     
    bodykazm, 20 Aralık 2016
    #6
  7. Enes_sorcero
    Offline

    Enes_sorcero Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2016
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    23
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben herzaman hedefime gore calistim kardesim..Hedefim geniz omuz buyuk gogus ve ince beldi..Antrenman programini kesinlikle hedefine gore belirle..Onun bunun programini degil.

    Sergen gunluk suanda 4500 kalori civari tuketiyorum suanda o fotodan daha buyuk ve yagliyim..Bu foto 3 ay oncesine ait.

    Bodykazm Yorumun beni mutlu etti kardesim tesekkur ederim :)
     
    Enes_sorcero, 20 Aralık 2016
    #7
    bodykazm ve sergen turaman bunu beğendi.
  8. mehmet2576
    Offline

    mehmet2576 Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2006
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Trol galiba :D
     
    mehmet2576, 20 Aralık 2016
    #8
  9. goodfellas9
    Offline

    goodfellas9 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    380
    Beğenileri:
    271
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Psikolog
    Çok güzel form :eek: sırt ve bacak fotoğrafları da eklememisin ve boy kilo ölçü bilgilerini de paylaşabilirsen konunun kapatılmaması açısından iyi olacaktır diye tahmin ediyorum :D
     
    goodfellas9, 20 Aralık 2016
    #9
  10. Enes_sorcero
    Offline

    Enes_sorcero Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2016
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    23
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam bacaklar bunlar..Sirt yeni fotograf mevcut degil ancak vucudumda suanda en iyi bolgelerden biri sirtim.





    edeef.jpg
     
    Enes_sorcero, 20 Aralık 2016
    #10
    Falldown, bodykazm ve goodfellas9 bunu beğendi.
  11. Emnekin
    Offline

    Emnekin Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranın kaç dostum
     
    Emnekin, 21 Aralık 2016
    #11
  12. Enes_sorcero
    Offline

    Enes_sorcero Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2016
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    23
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilmiyorum hocam olcturmedim %7-8 arasi oldugunu dusunuyorum burada hocam
     
    Enes_sorcero, 21 Aralık 2016
    #12
  13. Endorphin
    Offline

    Endorphin Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Enes bravo. Çok estetik gorunuyorsun

    GM 5 Plus d cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Endorphin, 21 Aralık 2016
    #13
  14. Enes_sorcero
    Offline

    Enes_sorcero Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2016
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    23
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkur ederim kardesim
     
    Enes_sorcero, 22 Aralık 2016
    #14
  15. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    899
    Beğenileri:
    268
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Antreman yapmadığın günlerde kalori alımın aynımıydı
     
    sergen turaman, 22 Aralık 2016
    #15
  16. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    869
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Fiziğin modeli andırıyor asırı kas yok ama fitsin bacaklarında damar olması çok iyi
     
    FitnessMerdo, 22 Aralık 2016
    #16
  17. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Evet @Enes_sorcero bacak kaslarını da iyi geliştirmişsin formun tam da vücut geliştirme sporunu tam da doğru bir şekilde çalıştığını gösteriyor aynen dediğin gibi geniş omuz,büyük göğüs ve ince bel tam yapılı vücut formunu koru ilerde sana çok yakın da oyunculuk teklifi de gelir gençsin yakışıklısın mutlaka hayattaki fırsatlarını değerlendir gelecek yıllarının sana daha çok başarılı olması dileğiyle :)
     
    bodykazm, 26 Aralık 2016
    #17
  18. Enes_sorcero
    Offline

    Enes_sorcero Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2016
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    23
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenman yapmadigim gunlerde de kalori alimim ayni kardesm
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Aralık 2016 ---
    FitnessMerdo eyvallah kardesim tesekkur ederim yorumun icin.
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Aralık 2016 ---
    @bodykazm guzel yorumun icin tesekkur ederim kardesim.InsAllah daha iyi formlari da yakalariz :)
     
    Enes_sorcero, 27 Aralık 2016
    #18
    bodykazm bunu beğendi.
  19. Emnekin
    Offline

    Emnekin Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok merak ettim bel kaç cm ???
     
    Emnekin, 27 Aralık 2016
    #19
  20. Emnekin
    Offline

    Emnekin Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy kilo kaç
     
    Emnekin, 28 Aralık 2016
    #20
2 sayfadan 1. sayfa

Sayfayı Paylaş