1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

3 yıllık spor ÖNCESİ- SONRASI :)))

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve draft tarafından 29 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 51 üye.
  1. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    [​IMG][​IMG]

    3 yıllık düzenli ağırlık çalışmanın güzel sonucu :D

    BAŞLANGIÇ

    Yaş: 16
    Boy: 160
    Kilo: 90

    ŞU AN

    Yaş: 19
    Boy: 170
    Kilo: 78

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    Resimler biraz kötü, kardeşimin fotoğrafçılık deneyimi pek yok :)

    Ölçülerimi de eklemek istiyordum ama evde mezurayı bulamadım. Hafta içi salonda kollarımı ölçmüştüm onları yazayım:
    Sağ kol:41
    Sol kol:40
    biraz dengesiz kollarım :)
     
    Ocensers, sofi-kadiri, uqur01 ve diğer 23 kişi bunu beğendi.
  2. AloneAssasin
    Offline

    AloneAssasin Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2009
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    Bende 19 yaşındayım yeni başladım , ama sen tam uzarken başlamışsın , yinede iyi toplamışsın vücudu 1. resimde çocuk gibisin :)
     
  3. Achilles1980
    Offline

    Achilles1980 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    719
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Zayıflatma, Yarışma diyeti, Yağ yakımı vb.
    Yer:
    İzmir
    Bravo draft spora devam
     
  4. YesiLZeytin
    Offline

    YesiLZeytin Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2009
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    53
    Arda'yla bi akrabalık var mı : )

    Sonuçlar güzel..
     
  5. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    [​IMG][​IMG]
     
    sofi-kadiri, Azi ve zigbog bunu beğendi.
  6. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    draft gerçekten tebrik ederim :) ölçülerin var ise konunun zenginleşmesi için paylaşırmısınız?
     
  7. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Bu haftasonu eve gidince son ölçüleri alır eklerim.
     
    dinamik.ip bunu beğendi.
  8. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
    3 yılda küpe gelmiş, sakal gelmiş, olgunluk gelmiş, güzel bir vücut gelmiş :D.

    İşin şakası 3 yıla göre güzel ancak daha iyi olabilirdi. Hala biraz yağ var, karın geride kalmış. Kanatlar güzel gözüküyor ama orantı biraz uymamış gibi. Trapez de biraz eksik gibi geldi. Farklı pozisyonlarda eklersen bilgili kişilerde daha iyi yorumlar gelebilir.

    Ayrıca gögüsler güzelmiş yandan arnold' u anımsattı bana

    Başarılar..
     
    Son düzenleme: 29 Kasım 2010
  9. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Şu anda elimde yeni çekilmiş resimlerim yok. Bu haftasonu yeni resim çekip ölçülerle beraber eklemeye çalışacağım.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:34 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:05 ----------

    Bu 3 yıllık sürenin 2 yılı bana eşlik eden güzel insan kardeşim :)
    [​IMG]



    [​IMG]
     
    pastnova, Serkoss, Despo ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  10. ugurguven
    Offline

    ugurguven Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    159
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Üni-öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Bahçelievler
    Dostum gelişim esnasında yağlanma kaçınılmaz zaten.Çok fazlada yağlanma göremiyorum resimlerden ; olması gerektiği gibi bence.

    Neyazıkki hepimizin yapısı kuru büyüyemiyor her yapının kendine göre avantajları ve dezavantajları var.


    Gelelim konuya draft seni tebrik ediyorum bu spora senin yaşında başlamayı okadar çok isterdim ki.
    Hormonların yükselme evresiyle birlikte daha iyi iş çıkartılıyor gerçekten ancak senin yaşlarında ne yazıkki böyle bakmıyordum
    hayata sadece çöp yemekle ve kendimi şişirmekle meşguldüm.Geç bastım frene.

    Tebrik ediyorum vücudun güzel olmuş istediğin hacime ve ölçülere ulaştıktan sonra tatlı bir definasyonla çok daha güzel duracaktır.Başarılar dilerim...
     
    Son düzenleme: 29 Kasım 2010
    pastnova bunu beğendi.
  11. moqqlass
    Offline

    moqqlass Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    2. resmin süper durmuş yeni halin eskisine bakıp gülüyor hahaha
     
    draft bunu beğendi.
  12. sarikurt
    Offline

    sarikurt Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2010
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    dikkatimi çeken bir nokta:boyun 3 senede(body yaptığın zaman aralığı) 10 cm uzamış.Ben 1 senedir en fazla 1-2 cm uzamışımdır.Boy 1.67 yaş 16.Body yaptığın süre içinde boy takıntın oldumu? Yani bazı hareketlerden kaçındınmı(Squat,press gibi ) ? Boy uzatıcak bazı hareketler ekledinmi ? Ek besin kullandınmı ?
     
  13. SSUO
    Offline

    SSUO Yeni Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    173
    Ödül Puanları:
    0
    Hakkini vererek yaptigin her halinden belli; tebrikler. Goguslerinin sende farkindasindir o yuzden detayli yorum yapma geregi duymadim; kanatlar harikulade.
     
    Son düzenleme: 29 Kasım 2010
  14. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    herşey iyi güzel ama süre 3 yıl olunca daha iyi olması gerekirdi diye düşünüyorum.
     
  15. 14oguz14
    Offline

    14oguz14 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2010
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    gerçekten azmetmişsin.. şişman gitmiş süpermen gelmiş :D
     
  16. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Spor salonuna başladığım sıralarda omuz seviyesi farkı nedeniyle doktora gitmiştim. Skolyoz ve kamburluk teşhisi konuldu. Doktor ya yüz yada barfiks çek dedi:) Öss nedeniyle bende spor salonuna gitmeyi uygun gördüm. Ayrıca boy takıntım yok:) Doktor boyumun uzaması durumunda skolyoz ve kamburluğumun artabileceğini söyledi. Bu nedenle ilk 1-1.5 yıl omuriliği baskılayan hareketler yapmadım ve bol bol sırt çalıştım. O nedenle orantısızlık var. Bilmeyene skolyozu tanımlıyayım: Omuriliğim tam önden bakınca tam düz değil hafif eğimli.
     
  17. opeh
    Offline

    opeh Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    fatih
    Yer:
    manisa merkez
    dostum süper gelişim fakat bende 16 yaşımda başladım 118 kg den şuan 82 kg ye indim
    sende kilo verirken hiç çatlak ,sarkma vs. olmadımı
    çünkü şuanki halin yıllardan beri zayıf olankişinin body yapıp kas inşa etmiş hali gibi sıfır sarkmasız çatlaksız duruyor , biraz anlatabilirmisin ne yaptığını
    bende 19 nisan 2010 da başladım tam 118 küsür kg idim şuan 82 kgye indim ,yağ yakıp kas inşa ettim , ağırlık+kardio , yağ oranım 40 küsür kg den 11 kg ye indi fakat deride sarkma , kalınlık ve çatlaklar mevcut acaba bunları nasıl yok edebiliriz , hemen hemen aynı durumdaydık :)
     
    dinamik.ip bunu beğendi.
  18. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Ben aslında spora ilk başladığımda kilo vermek için hiç uğraşmadım. Temel düşüncem önce kasları büyütüp günlük kalori harcama miktarını arttırarak yediklerime dikkat etmek oldu. İlk 1-2 ay hatta 90kg nin üzerine çıktım ama vücudum zamanla mevcudu yakmaya başladı. Kısıtlı zaman imkanımdan dolayı kardiyo hiç yapamadım diyebilirim. Ama her zaman çok ağır idman yaptım. Deride sarkma dersen şu aralar göbeğimde biraz var onun dışında fazla olmadı. Resmen yağ dokusu yerini kasa bıraktı o nedenle hiçbir sorunla karşılaşmadım.
     
  19. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    kardeşinizi de madem kattınız onunda ölçülerini girmelisiniz :)
     
  20. bat34
    Offline

    bat34 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    abi kardeş tebrikler süpersiniz nazar değmesin maşşallah ;)
     

Sayfayı Paylaş