3 yıllık kendini bırakmışlığımın son günü bugün

1.74 boyum var, 91,3 kiloyum. vücut tipim nedir bilmiyorum. fotoğrafını koyacağım siz tecrübeliler elbette bir fikir verirsiniz. sert bir diyet ve sert bir çalışma istiyorum. 3 yıl evvel 1.74 boy 69 kiloydum. 3 senede 23 kilo aldım.

her zaman olduğumdan genç gösterdiğimi söylerlerdi artık olduğumdan 5-6 yaş büyük göründüğüm söyleniyor. dahası ben artık kendimi çok ağır, bitik hissediyorum. koşu yaptığımı düşünmek bile beni yoruyor resmen. bu 3 yılda spora çok uzak kaldığım gibi (ki eskiden de öyle aman aman sporla aram olmamıştır) yağlı yavan demeden yedim. abur cuburu falan fıstığı. ama tüm bunlara son verme ve sağlıklı bir hayata adım atma zamanı geldi. buraya bugün öğlen çektiğim birkaç fotoğrafımı koymak istiyorum. burda araştırıp öğrendiklerimi uygulayarak çivi gibi olmak istiyorum.

bir hata yaptıysam şimdiden özür dilerim forumda yeniyim.