3. ve 4. ay arasındaki sırt ve kanat farkı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Mesut AK tarafından 30 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mesut AK
    Offline

    Mesut AK Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    297
    Beğenileri:
    584
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Medikal Eleketronik Teknisyeni
    Arkadaşlar selam , daha önce şu konuyu açmıştım : http://www.bodyforumtr.com/threads/11-yıl-aradan-sonra.103596/


    bel bölgesi ve sırtla ilgili birde fotoğraf yayınlamıştım, aradan 1 ay kadar geçti ve sırtımda gözle görülür bir gelişme var bana göre, sizlerinde yorumlarınızı almak istiyorum, 1 ayda oldukça şekillenmiş gibi geldi bana özellikle kanat şekli ve bel bölgesi


    bu arada almaya başladığım suplementler ,

    Optimum Gold Whey
    Optimum Glutamin
    HardLine Aminofull




    [​IMG]
     
  2. Mesut AK
    Offline

    Mesut AK Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    297
    Beğenileri:
    584
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Medikal Eleketronik Teknisyeni
    yorum yapan arkadaşlara teşekkürler :D:D:D:D:D:D:D
     
    doxux ve Leopara bunu beğendi.
  3. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    belden incelmişin evet yaza tamamsın sen abi ya
     
    Mesut AK bunu beğendi.
  4. Mesut AK
    Offline

    Mesut AK Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    297
    Beğenileri:
    584
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Medikal Eleketronik Teknisyeni
    Ahmet cok tesekkur ederim cevap yazdigin icin :) 2 gundur aldigim tek cevap :D :D mutlu oldum :)

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  5. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
     
  6. Mesut AK
    Offline

    Mesut AK Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    297
    Beğenileri:
    584
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Medikal Eleketronik Teknisyeni
    ozaman şöyle yapalim :D

    programim yeni degisti 2 haftadir bununla çalışıyorum, program ne derece dogru ? mesela pazartesi gous ve kanat var , bunlari 1 hafta sonra yapabiliyorum birdaha !




    LG-D802 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     

    Ekli Dosyalar:

  7. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Bunlarin arasinda gun olarak bosluk varmi Mesut Bey?

    Sic Semper Tyrannis
     
  8. Mesut AK
    Offline

    Mesut AK Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    297
    Beğenileri:
    584
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Medikal Eleketronik Teknisyeni

    evet var , pazartesi carsamba cuma olarak 3 gun gidebiliyorum salona , malum evli ve cocuklu olunca haftanin her gunu iznimiz yok :D

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  9. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Simdi Mesut Bey;
    Gogus ve kanati ayni gun calismak verimliligi negatif etkileyebilir, enseye kanat olani cikartabilirsiniz sakatliga davet eden bir yapisi vardir, ayni sekilde enseye omuzda bu iki hareketin one olan versiyonlarini yapmaniz sakatlik riskini azaltir, trapez bence gerekli degil, triceps icin hareket ve set sayilari yuksek hakkini vererek yapacaginiz dar gogus ve alnina indir yazdiklariniz yeterli olacaktir, bacak biraz yetersiz.., boyle devam eder gider

    Sic Semper Tyrannis
     
  10. Mesut AK
    Offline

    Mesut AK Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    297
    Beğenileri:
    584
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Medikal Eleketronik Teknisyeni
    programi ben yazmadim , yanlis anlasilmasin , salondaki arkadasim yazdi ( arkadasim ancak hoca salonda kendisi , 11 yil once beraber baslamistik , ben 2 sene yaptim ve omuzum cikinca biraktim ama kendisi devam etti )

    dediklerinizi dikkate alip , kendisinede ileticem , yardiminiz icin tesekkur ederim

    su arkadastir yazan , ama bana yazdigi orogram cok iyiymis gibi gelmedi




    LG-D802 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     

    Ekli Dosyalar:

  11. Mesut AK
    Offline

    Mesut AK Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    297
    Beğenileri:
    584
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Medikal Eleketronik Teknisyeni

    dar gousu 90 kilo ile calisiyorum , ancak bacak beni endiselendiriyor , elimden geldigi kadsr calisiyorum ancak her egikip kalkmamda dizlerimden sesler geliyor ve canim yaniyor , ozellikle gecenlerde bir motorun aracima arkadan carpmasi ile arabadan can havli ile disari firlarken bacagimi pedallarin arasina sikistirdim ve 3 haftadir sag bacagimin dizinde agri var bu nedenle bacaga asilamiyorum

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  12. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Sayet bir deforme veya sakatlik soz konusu ise cozumu doktorda olacaktir ancak eklem sivisinda bir sorun varsa glucosamine bu sorunu cozecektir dogal yollardab karsilamanin en iyi yollarindan birisi paca corbasidir eger seviyorsaniz 2 gunde bir veya hergun icmenizi oneririm su anda bir sorun olmasa bile bizler eklemleri surekli agir yuklere maruz biraktigimiz icin bu konu onemsenmeli, programa gelirsek arkadasiniz belli bir emek harcamis tabiki bir bilgi birimiki de vardir ancak sizde takdir edersiniz ki bu bir gosterge degil...

    Sic Semper Tyrannis
     
  13. Mesut AK
    Offline

    Mesut AK Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    297
    Beğenileri:
    584
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Medikal Eleketronik Teknisyeni
    paca corbasini severim , daha fazla tuketmeye de calisirim , oneri icin tesekkur ederim , program hakkindaki uyarinizida dikkate alicam, bu saatte emek verip yazdiginiz icin de ayrica tesekkur ederim :)

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  14. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Rica ederim, onceki yorumlarinizi da okudum kaale almayacak biri oldugunuzu dusunmedigim icin cevap vermek benim icin zevktir, iyi bir yil gecirmeniz dilegiyle iyi geceler dilerim...

    Sic Semper Tyrannis
     
  15. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş