3 kilo, 2.8 yağ yakımı, cardiosuz.

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve eryahtk tarafından 23 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. eryahtk
    Offline

    eryahtk Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ yakmak için şu kadar kalp ritminin altına düşmeyin,şu dakikadan sonra yağ yakımı başlar vs. Direk aklımıza koşu gelio.yürüyüşün faydasını görmüştüm zamanında ama daha zaman alıyor.hepimizde sabırsızlık var 3 ay 5 ay olsun hemen istioruz.sabır ve disiplinle umarım amacıma ulasırım.desteğin içinde çok tesekkür ederim.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    eryahtk, 29 Mayıs 2014
    #21
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.354
    Beğenileri:
    6.189
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    yag yakmak istiyorsan aceleci olmadan sabirli davranicaksin,her kafadan bir ses cikiyor fakat yag yakiminin ilk birinci sarti kalori acigi yaratmaktir sen hergün ayni kaloriyi aliyorsan ayni antremanlari yapiyorsan aldigin ve harcadigin kalori sabittir,ve eger böyleyken kilo veremiyorsan bu programa kardio eklersin nasil oldugundan cok kac kalori harcadigin önemlidir.sen yaptigin kardio ile(ne ve nasil yaptiginin önemi yok) atiyorum 300 kalori harcarsan bu günlük 300 kalorilik fazladan bir acik yaratmissin demektir.bu acigi kapatmak icinde vücudun yaglari kullanicaktir.bir kilo yag 7700 kalori olduguna göre her 10 günde yarim kilo fazla yag(kilo)kaybi yasicaksin demektir.
     
    Bekci, 29 Mayıs 2014
    #22
  3. eryahtk
    Offline

    eryahtk Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok net şekilde açıklamışsın


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    eryahtk, 29 Mayıs 2014
    #23
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş