3.haftam iyi sonuçlar ve 2 soru

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve opcn tarafından 23 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. opcn
    Offline

    opcn Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    3.haftam çok iyi sonuçlar ve sorularım var

    selam forumda yeniyim spordan sonra da burada bilgi topluyorum

    boy 1.94
    kilo 69 şimdi 74 thums:

    3. haftamda 4-5 kilo aldım 69kiloydum zayıflığmın yanında güçsüzdüm 3x10 2kg zor geliyordu şuanda 4x10 7.5kg çalışmalarım iyice arttı weightlifter haftanın 6günü gidiyorum düzenli yemek yiyorum

    günde 1.5lt su
    sabah kahvaltı yok (sadece shake 5yıldır kahvaltı etmiyorum alışık değilim)
    öğlen yemek
    akşam yemek

    Herbalife formul 1 (öğün yerine geçen besleyici shake)
    1.5lt sütü - muz bal kakao shake yaparak sabah , öğlen , akşam içiyorum
    Herbalife vitamin ve mineral tablet
    her shake ardından 1vitamin
    UNIVERSAL AMINO 3001
    öğlen 1tablet
    antreman öncesi 2tablet
    antreman sonrası 2tablet
    WHEY protein antreman sonrası 1bardak

    muscletech nitro-tech almayı düşünüyorum bu hafta

    http://a1202.hizliresim.com/u/r/2z1yw.jpg

    Sormak istediğim sorular

    1)amino hapları çok büyük kırmadan yutuyorum bölerek daha zor 4e bölerek içsem olur mu?duh
    2)bu ürünler hakkındaki yorumlarınızı merak ediyorum
     
    Son düzenleme: 23 Şubat 2012
  2. Kolega
    Offline

    Kolega Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Bölmenize gerek yok çiğniyerekte yutabilirsiniz :)
    vitamin olarak fazlası herşeyin zarar daha ters sonuçlar olabilir daha bilinçli kullanmanızı tavsiye ederim vücudun günlük gereksinimi kadar alsanız yeterlidir :)
     
  3. opcn
    Offline

    opcn Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkür ederim kolega

    çiğneyerek etkisinin azaldığnı söyleyenleride gördüm o yüzden ve shake yanında vitamin desteğinin gerektiğni herbalife kendi sitesinde belirtiyor.
     
  4. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    3.haftanda bunları kullanıyorsan 1 sene sonra ne kullanırsın acaba :)
     
    Hymenalos bunu beğendi.
  5. opcn
    Offline

    opcn Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hocam bana takviye almamı soyledı bende aldım memnunum yanı bellı bı boyumun kılosuna gucume sahıp olayım yeter :)
     
  6. Ondersim
    Offline

    Ondersim Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Öncelikle bir şey söylemek istiyorum çalışmalarınızdan ve gelişiminizden memnun kalmış olabilirsiniz fakat şu açık ve net kahvaltı günün en önemli öğünüdür ve bir sporcu içinde bence bu böyledir. Bilmiyorum shaker ile nereye kadar idare edebilirsiniz ama ilerde kahvaltının eksikliğini çekersiniz diye düşünüyorum. Sorularınıza gelince 3001 in tabletleri büyüktür o yüzden yutmakta zorlanıyor olabilirsiniz bence 3. hafta için 3001 ağır bir amino asit tabi bu benim görüşüm. yutma ile ilgili problemi kırarak çözebilirsiniz veya biraz daha ufak tabletli aminolar var onları kullanabilirsiniz ama bence en mantıklısı likit amino kullanmak. nitro-tech e gelince alınabilecek iyi protein tozları arasında bence.
     
  7. opcn
    Offline

    opcn Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ondersim sağol teşekkür ederim yorumlarınız önemli kahvaltı yapamıyorum hem biraz geç kalktığımdan hemde gerçekten alışkanlık yok gitmiyor kilo almak için shake devam edicem bi süre daha ondan sonra bırakıcam

    yaş 22
     

Sayfayı Paylaş