3 haftalık gelişim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sedatsahin tarafından 23 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. sedatsahin
    Offline

    sedatsahin Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
  2. emrgkkya
    Offline

    emrgkkya Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Maddi durumun iyise kullan ama kullanmadanda doğal yollarla protein ihtiyacini karsiyalabilirsin

    TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk 3 ay hiç gerek yok supplementler e hatta sonrasında beslenmen iyiyse yine hiç gerek yok ona vereceğin parayla kendine iyi bi beslenme programı çıkartabilirsin işte buradan bak http://www.bodyforumtr.com/threads/Öğrenci-işi-beslenme-rehberi-en-ucuz-nasıl-besleniriz.106998/
    Fotolar içinde bişi demek istemiyorum yolun başındasın ve anlaşılan biraz acelecisin sakin ol sabırlı ol bacak çalışmayı unutma ve set aralarında stretching (esnetme) yapmayı unutma, stretching ne diye merak edersen forumdan bakabilirsin.
     
  4. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    3 aylık gelişim için yetersiz proteine ihtiyacın var besin düzenine http://gencvefit.com/haftalik-yemek-plani çok önem vermelisin egzersizlerini de gözden geçirmen gerektiğini düşünüyorum başarılar ;)
     
  5. sedatsahin
    Offline

    sedatsahin Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    3 haftalık 3 ay değil
     
    bodykazm bunu beğendi.
  6. serhat98
    Offline

    serhat98 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    hele bi dur çay iç
     
  7. sedatsahin
    Offline

    sedatsahin Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Konuşmak için konuşma
     
  8. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Evet ben yanlış anlamışım :eek: 3 haftalık gelişim için daha kasların hakkında yorum yapmak doğru değil zaten fakat paylaştığım besin programına göre tüketim yapabilirsin proteinle beslen genel olarak ben şahsen protein tozu pek önermiyorum başarılar ;) :cool: :D
     
  9. baranyo
    Offline

    baranyo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    şu ilk aylarda gerek yok anektodunu kim uyduruyorsa ınanma :) ılk 1-2 hafta kullanma sadece vucudun zorlandıgını hıssetsın yani noluyo lan kaslar gelişiyo bunu vucudun anlar 1-2 haftada sonra kullanmaya basla antrenmandan sonra 1ölçek bıde gün içinde sabah olması tavsıyemdır
     
  10. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Biraz da 2-3 ay denilmesinin sebebini flexor hoca açıklamıştı, ve bence sürenin bu kadar tutulması spora başlayan birini direk bunlara yönlendirmeyik önce doğru düzgün beslenme şeklini oturtmak, bunların ana öğün yerine geçebileceğini düşünenler yok değil malesef..Anlatılma istenen şey beslenme yeterliyse bunlara gerek yok demek..
     
  11. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş