3 hafta oldu, ölçüleri yeni aldım. Kardiyo lazım mı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sefayksl tarafından 16 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sefayksl
    Offline

    sefayksl Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System and Network Expert
    Yer:
    Baku/Azerbaycan
    Merhabalar,

    3 hafta oldu başlıyalı, ölçüleri dün aldık. Bir hafta daha klasik hareketleri yapmaya devam edeceğim. 2. ay programa girdiğimde ne yapmalıyım sizce? Kardiyo mu yoksa bulk mı?

    Ölçüler:

    Göğüs: 93
    Omuz:114
    Kol: 34
    Bel: 85

    Kilo: 73
    Boy: 1 75
    Yaş: 19

    Beslenme:

    Kahvaltı: Yulaf ezmesi, Bal, Peynir, Lor, Zeytin, Domates, Kaşar, Yoğurt, Meyve S.
    Öğünler: Tavuk - Pirinç tüketiyorum her gün. Diğer öğünlerdede ton balığı yada makarna tüketiyorum.


    [​IMG]
     
  2. sefayksl
    Offline

    sefayksl Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System and Network Expert
    Yer:
    Baku/Azerbaycan
    Önerisi olan yok mu?
     

Sayfayı Paylaş