3 gevrek var nasıl kullanırım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve byada tarafından 18 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. byada
    Offline

    byada Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    selamın aleyküm bende lifalif(yulaf ezmesi) special k bar kırmızı meyve ve eti müsli var bunları sabah spordan önce yada sonra nasıl yerim yada zararlımıdır ayrıca fazla sebze sevmem
     
  2. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Aleykum selam

    öncelikle bana sorarsan hiçbir gevrek iyi değildir. tabi eti lifalif hariç o yulaf ezmesi çok iyi bir üründür. hem karbonhıdrat hemde protei ihtiyacını karşılar.

    eti lifalifi yanında biraz tavukla beraber antrenmandan 1-2 saat önce tüketirsen enerji verir.
     
  3. byada
    Offline

    byada Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    cevabınız içi teşekkür ederim yulaf ezmesini nasıl hazırlamalıyım ve sabah sadece süt ya da bitki çayı içebiliyorum ayrıca okul var bu yüzden müsli aldım sabahlarıı onu yerim diye okuldan gelince acıkıyorum o sırada special k yı yerim antremana zaten sabah 5 de yada gece 11-12 arası yapıyorum onlardan 1 saat öncede yulaf ezmesini yerim diye düşünmüştüm
     
  4. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    special k ve müslinin içinde ne kadar şeker var ?

    sütle yulaf ezmesini karıştırıp içine elma , muz veya 3-4 bebe biskivisi çok güzel oluyor.
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  5. byada
    Offline

    byada Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    şekersizler :)
     
  6. byada
    Offline

    byada Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    pardon müslinin 40 gramında 13.6 varmış
     
  7. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    çok fazla :/ 100 gr dan ele alsak yaklaşık 30 gr şeker var bu çok fazla olur en iyisi lifalif.

    sabahları 2 tam yumurta ve beyaz peynir domates öneririm. benimde yiyesim olmuyor ama mecbur yenmeli
     
  8. byada
    Offline

    byada Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    peki teşekkür ederim

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:48 ----------

    pardon 40 grama süt kattık mı öyle oluyomuş 100 gramında 19.3
     
  9. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    eti petibör olur mu 3-4 adet
     
  10. fgroan
    Offline

    fgroan Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    kickboxer
    Yer:
    istanbul- sarıyer
    eti litalifin besin degeri diger yulaflara gore daha yuksek neden acaba?
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  11. fgroan
    Offline

    fgroan Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    kickboxer
    Yer:
    istanbul- sarıyer
    petibörün ne tadı var ne tuzu tahta gib birşey :D drekt şeker koy ondan daha iyi
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  12. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Yok ya bence çok lezzetli 2 sinin arasına birde bal sür dene bakalım nasıl oluyo
    =)
    Sade olarakda güzelde hani beğenmediysen diye :)
     
  13. fgroan
    Offline

    fgroan Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    kickboxer
    Yer:
    istanbul- sarıyer
    bal değilde nutellayla iyi oluyor ama genelde babama yapıyorum :) birde bayatlayıp yumuşadıgında guzel.
    ama 2 tane yedimmi çarpıntıdan kalp krizi geçiriyorum sanıyorum :D
     
    Bodyyci bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş