3 Günlük Body | Yaş: 16 Boy: 183 Kilo 69

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve SismeAdam tarafından 18 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. SismeAdam
    Offline

    SismeAdam Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    3 gündür vg'ye gidiyorum. Kilo sorunum yok hatta eksiğim var boyuma göre. Herkes gibi aylar sonra değilde başlangıçtaki vücudum hakkında düşüncelerinizi ve tavsiyelerinizi öğrenmek istedim. Bu benim için daha faydalı olacaktır. Yaklaşık 1-1.5 senedir düzenli spor yapmıyordum. Ondan önceyse sadece basketbol oynuyordum. Ölçülerimi bilmiyorum ölçmeyi beceremediğim için :D Yorumlar için şimdiden teşekkürler. :)

    Resimler;
    http://i1105.hizliresim.com/2011/5/18/3561.jpg
    http://i1105.hizliresim.com/2011/5/18/3566.jpg
    http://i1105.hizliresim.com/2011/5/18/3568.jpg
     
    Son düzenleme: 18 Mayıs 2011
  2. siyahkuşak
    Offline

    siyahkuşak Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    sevgili kardeşim...attığın fotolara ne gibi yorum yapılmasını bekliyorsun ?
     
  3. SismeAdam
    Offline

    SismeAdam Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Konuyu yanlış bölüme açmışım özür dilerim.
    Yeni başladığım için neler yapmam gerektiğini pek bilmiyorum. Sadece hocanın bana verdiği programı uyguluyorum. Fakat bunun dışında mutlaka yıllardır bu sporla uğraşanlar 'şu bölgen çok yetersiz, oraya daha çok önem ver' gibi şeyler belirtebilirler. Tabiki daha başındayım ama sadece genel bi' görüş almak istedim... Ha bir de ağırlıkları yükseltiyorum bazen. zorlanarakta olsa 8 tekrar yapıyorum. Fakat 2. ve 3. setlerde aynı ağırlıkları kaldıramıyorum çok zorlanıyorum. Beni fazla zorlamayan ağırlıklarla mı çalışmalıyım yoksa zorlamalı mıyım kendimi..? İlk seti yüksek ağırlıkla yapıyorum, diğer setlerde ağırlığı düşürüyorum. Tam tersini mi yapmalıyım..?
     
    Son düzenleme: 18 Mayıs 2011
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    her set zorlanmalısın son hareketlerınde ona gore kılo ayarlayın daha 3 gundur gıdıyorsun yanı resımlere bakıp yorum yapılcak bırseyın yok her bolgen zayıf çalışmaya devam edin
    klasık bır söz bu spor sabır sporudur dıyorlar. acele edersenız hayal kırıklıgına ugrayabılırsınız

    yağsız olmanda avantajdır.
     

Sayfayı Paylaş