3 gün VG antrenmanı 1 gün cardio

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve TheKing tarafından 26 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. TheKing
    Offline

    TheKing Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşlar 3 gün vg antrenmanı ve 1 gün cardio ile düzenli bir beslenme düzeni içerisinde hem kas büyümesi hemde yağ yakımı sağlanabilir mi ?
     
  2. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    düzenli bir sekilde beslenme olduktan sonra, (vucudu yeterli kaloride besleyecek sekilde) 1 degil 5 gunde cardio yapilabilir.

    vaktiniz var ise
    1. gun bb + 30 dk cardio
    2. gun 1.5/2 saat cardio
    3. gun bb + 30 dk cardio
    4. gun 1.5/2 saat cardio
    5. gun bb + 30 dk cardio

    seklinde uygulayabilirsiniz.
     
  3. TheKing
    Offline

    TheKing Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    vaktim yok sıkıntı orda .. ya 2 gün bb 2 gün cardio yapcam yada 3 e 1
     

Sayfayı Paylaş