3 gün fitness 1 gün minder güreşi nasıl ayarlamalıyım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ozan1234 tarafından 6 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ozan1234
    Offline

    ozan1234 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Minder , serbest stili güreşçi.
    Ben minder güreşi yapıyordum yazın ara verdiğim için fitneese başladım hocamız suan çağırıyor güreşe bende fitneese bırakmak istemiyorum şöyle bir yol izlesem sizce nasıl olur

    Pazartesi-Göğüs-pazu
    Salı - Dinlenme
    Çarşamba-Sırt-arkakol
    Perşembe-Güreş ( koşu esneme teknik vs )
    Cuma-dinlenme
    Cumartesi-Omuz Bacak
    Pazar- Dinlenme

    Olabildiğince dinlenme koydum sizce program nasıl nasıl bir değişiklik yaparsam daha iyi olur .Herkeze teşekkürler.
    Güreşi Perşembe ve cuma arasında kaldım birisinde perşembe dinlencem cuma yapıcam dinlenmeden cumartesi salona gidicem yada perşembe gidip cuma dinlenicem cumartesi salona gidicem hangisi daha mantıklı.
     
    ozan1234, 6 Ekim 2013
    #1

Sayfayı Paylaş