3. günüm tek foto

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve TimsahArena tarafından 23 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. TimsahArena
    Offline

    TimsahArena Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar daha yeni başladım sadece kol göğüs karın çalışıcam 7 aylık kayıt yaptırdım. Yag oranın %8 bu oranı arttirmadan kilo alman mümkün mü? Bide karnım iki yaninda şişlik var kötü mü görünüyor bilemedim düz değil IMG_20140521_223108.jpg
    --- Mesaj birleştirildi, 23 Mayıs 2014 ---
    Boy 1.75 kilo 63
     
  2. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
  3. TimsahArena
    Offline

    TimsahArena Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Netten hesap yaptim öyle çıktı ama önemli olan 7 ayda gelişebilirmiym yağ tutmadab
     
  4. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    iyi bir beslenmeyle yağlanmayabilirsin şekerden uzak durarak ilk defa böyle birşey gördüm bence fullbody çalışmalısın gögüs kol karın diye bir çalışma programı olamaz ayrıca kolu gösteren tricepstir. hocan zaten sana bir program yazacaktır merak etme.
     
  5. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    gelişirken elbette yağlanırsın fakat bunu minimumda tutabilirsin. Ya bulk olup iyi hacimlenip sonra definisyona girer yağ oranını düşürürsün ya da temiz bir bulk yapıp fazla yağlanmadan hacimlenirsin.
     
  6. TimsahArena
    Offline

    TimsahArena Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    1.5 sene önce sadece karin calismistim 3 ay boyunca 4 tane baklava cikmisti şimdi görünmüyor ama elimle hissedebiliyorum. 7 ayda 6 yı görmek hedefim:)
     
  7. flyod
    Offline

    flyod Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    bakü
    kilit adayı
     
  8. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş