1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

3 {Ev} + 3 {Gym} 6 Aylık Gelişim.Supplementsiz 1.78/75Kg #VGİsmail

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve VgIsmaıl tarafından 17 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 21 üye.
  1. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    Merhaba Forumdaşlarım dumbelllls

    :)ÖncelikleKonuma Hoşgeldiniz :)

    Ben İsmail Özdemir,Memleketim Trabzon,İstabul'da İkamet Ediyorum.02/01/1993 Doğumluyum.Üniverste Öğrencisiyim.Herşeyi bir arada yapmaya çalışıyorum.İş,Spor,Okul,Ev Hayatı elimden geldiğince en iyisini istedim her zaman kendim için onun için hep çalıştım,Çalışmak Herşeyin İlacıdır diye düşünüyorum.Vücutgeliştirme'ye İlgim senelerce önce abim başladığında başlamıştı.Ve zaman geçtikçe daha da cok arttı ilgim,rocky filmleri olsun,rambo filmleri olsun,hep istemiştim öyle bir vücudum olsun diye,sabrettim cok çalıştım amacıma ulaştım diye düşünüyorum.Tabi olumsuz yorum yapanlar olacak onlarada teşekkür ediyorum.Ben hedefime ulaştıysam.Kim ne diyebilirki artık.Vg'ye 2012 Haziran-Temmuz ay'larında ev'de başladım.Artık elde ne var'sa Supplement aldım !! UCUZ DİYE AMA ELİMDE PATLADI HEPSİNİ ÇÖPE DÖKTÜM,VE YEMİN ETTİM KULLANMAYACAĞIM DİYE,VE TUTTUMDA.Sonrasında Eylül ayında Gym'ye başladım.Ev'de çalışmamın yararları olmuş,abdominal kaslar olsun,sırt,omuz,biceps artık ne desem altyapım sağlamdı,Yağ problemim yoktu,Allaha şükür genetiğimde iyiydi ki,3 Ayda salonda istediğim hedefe Ulaştım.Sürekli paylaşımlar yaptım,Evde çalştğm zamanlar olsun,salonda çalştğm zamanlar olsun,Paylaşmak İyidir :).Ve Şimdi bu son konum olacak videolar ve fotolar :)

    Okuduğunuz İçin teşekkür ediyorum.Umarım sizi çok yormamışımdır
    .

    weightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifter


    Bu Eski Konum,Evde Yaptığım Zamanlardan

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/3-ay-evde-bu-kadar-t55838.html?t=55838

    Ölçüler

    Soğuk

    Omuz 119-120
    gğs 102
    Bel 78
    Kol 34
    Kilo:70
    Boy : 1.77 1.78


    weightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifter

    Şimdi İse Gym'de Son'a Geldiğim Fotoğraflar.




    Ölçüler

    Omuz 128
    gğs 115
    Bel 80
    Kol 38
    Kilo:75
    Boy : 1.78


    weightlifter










    VE SON OLARAK MOTİVASYON VİDEOLARIM


    Hayatınızı Değiştirin | İsmail Özdemir | Motivasyon [Motivation] Video | OFFICAL

    [YOUTUBE]QlyeiR7123g[/YOUTUBE]

    Sizde Başarabilirsiniz | Motivasyon-2 | İsmail Özdemir | Fitness&BodyBuilding |

    [YOUTUBE]L-D2_jcNUQ4[/YOUTUBE]


    TEŞEKKÜRLER
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 17 Aralık 2012
    taso, i.have.a.dream, FasT ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  2. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
    Merhaba.

    Öncelikle vücut güzel ancak geçmişe dair fotoğraf olmadığı için gelişim hakkında yorum yapamayacağım.

    Videolara gelince hareketleri biraz daha nizami ve hissederek yapmanı öneririm. Biraz amatörce videolar olmuş o ip atlama, tuğla atma, yaprağı yumruklama, balta, merdiven, kazma vs. olaylarına biraz güldüm açıkçası :). 6 aylık bir sporcunun böyle azim verme amaçlı videolar çekmesi güzel ancak biraz daha deneyim kazanması gerektiğinin kanısındayım.

    Vücudunuz, yağ oranınız güzel güzel bu şekilde hacimlenmeye devam edip bir partner yardımı ile ağırlıkları artırmaya çalışmamızda fayda olacaktır ve son olarak hareketleri nizami yukarı hızlı, aşağı bırakırken yavaş hissederek bırakmamız gelişim açısından daha yararlı olur. Ancak bu dediklerim dışında yinede vücudunuz güzel, tebrikler.
     
    Son düzenleme: 17 Aralık 2012
    VgIsmaıl bunu beğendi.
  3. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    Geçmiş konularım var,ve suan konuda before after fotosuda var iyi incelemeni tavsiye ederim.ilk video komik olabilir.2 incisi daha profesyonel.Hacim gerek duymuyorum artık.Kick boxa başladım.orda ilerleme alabilirim.teşekkür ediyorum.

    Sayın üyemiz lütfen yazım kurallarına uyalım.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 17 Aralık 2012
  4. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    gayet fit vücut, tebrikler...
     
    VgIsmaıl bunu beğendi.
  5. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
    Evet gördüm dediğiniz fotoğrafları, eski konudaki fotoğraflarınızı da baktım ancak spora başlamadan önceki fotoğraflarınızı kastetmiştim. Yorumlarımı dalga geçmek amaçlı düşünme gördüğümü diyorum. Vücudunuz güzel, estetik ve fit. Boksa başlamanızda bence daha mantıklı ki bende boksu seviyorum 5-6 ay yapmıştım ve kolum dirsekten kırık olduğu için bırakıp vücut geliştirmeye başladım. Bu hacmi korursun bence. Başarılar thums:
     
    VgIsmaıl bunu beğendi.
  6. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    Bende öyle düşünüyorum.Dövüş sporu öğrenmekte fayda var :)
     
  7. SiskoBatu
    Offline

    SiskoBatu Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yaşıtız ve vg konusunda ilham kaynağım olabilirsin. Paylaşımlarını kesmemeni rica ediyorum, kötü yorum yapanların yanında bil ki yorum yapmadan sadece bakan ve motive olan bir sürü insan var :)

    Başarılar
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 17 Aralık 2012
    VgIsmaıl bunu beğendi.
  8. vegar
    Offline

    vegar Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    tebrikler ,azimle çalışmışsın ve çok iyi bir vücut çıkmış ortaya :)
     
    VgIsmaıl bunu beğendi.
  9. Senior_Duke
    Offline

    Senior_Duke Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2006
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Tebrikler calistiginiz zamana gore cok iyi bir vucut cikmis ortaya.
     
    VgIsmaıl bunu beğendi.
  10. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    Güzel ,6 ayda inanılması güç gelişme bb den öncede dövüş sporlarıyla falan ilgiliydiniz sanırım
     
    VgIsmaıl bunu beğendi.
  11. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    Eğer Bir Şeyi Çok İstiyorsan :).Çalışarak çok kolay elde edebilirsin :)
     
  12. angilonit
    Offline

    angilonit Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    272
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Çok verimli gelişim, tebrikler.

    En zayıf bölgeniz göğüs gibi görünüyor.
     
    VgIsmaıl bunu beğendi.
  13. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    Evet Sadece Üst Göğüs Hafif bir doldurma istiyor.Bunuda 1 ay'da yapabileceğimi düşünüyorum.
     
  14. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Omuz triceps biceps gelişirse tam olur
    Bacak?
    Her şeye rağmen çok güzel olmuş
    Tebrikler
     
    sadıksaid ve VgIsmaıl bunu beğendi.
  15. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik

    :) Amacım Fit Bir Vücut'tu belki fotoğraf'da pek anlaşılmaz ama gerçek hal olarak herşeyimin tam olduğunu düşünüyorum ve kickbox'a hazır olduğumu hissediyorum :).Orada geri kalan eksiklikleri tamamlayacağımı bildiğim için pek zorlamıyorum nasıl olsa herşey zamanla olacaktır :).

    Bacak antremanı asla eksik bırakmadım.Nedense bacaklar hep arkaplan'da kalıyor.Fotoğraflarını yakın zamanda atarım :)

    :)
     
  16. MrCruss
    Offline

    MrCruss Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    1 videoda etrafa saldırmana anlam veremedim :)
    gelişime gelirsek ; ilk fotolar olmadığı için nasl bi gelişim gösterdiğini bilemem ama yağsız fit bir vücuda sahipsin , biraz daha hacim gerekli bana göre
    yinede iyi fit bir vücut tbrkler
     
    taso bunu beğendi.
  17. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    İlkler herzaman kötü olur ama 2.inci videoda daha düzgün bişeyler yapmaya çalıştım :).Hacim gerek duymuyorum 75 kg ideal :=)
     
  18. AlpCkr
    Offline

    AlpCkr Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Alt yapı olduğundan kısa zamanda güzel , şekilli herkesin isteyebileceği bir vücut tipi geliştirmişsin hayırlısı olsun darısı herkesin başına ... :)

    Sabır ve disiplin şart başarılar ..

    Birde son olarak omuz programını merak ediyorum paylaşabilirsen sevinirim ..
     
    Son düzenleme: 24 Aralık 2012
  19. radyasyon35
    Offline

    radyasyon35 Yeni Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    133
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    (eski konu)5 ay kadar sürede nasıl bu kadar hacim kazandınız özelliklede omuz ve göğüste bir püf noktanız var mı
     
  20. Jony
    Offline

    Jony Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    vücut iyide 1. video :) tam karadenizli işi olmuş şaka maka ama Emek vermişsin tebrikler kardeşim
     
    sadıksaid bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş