3 {Ev} + 3 {Gym} 6 Aylık Gelişim.Supplementsiz 1.78/75Kg #VGİsmail

Merhaba Forumdaşlarım dumbelllls

ÖncelikleKonuma Hoşgeldiniz

Ben İsmail Özdemir,Memleketim Trabzon,İstabul'da İkamet Ediyorum.02/01/1993 Doğumluyum.Üniverste Öğrencisiyim.Herşeyi bir arada yapmaya çalışıyorum.İş,Spor,Okul,Ev Hayatı elimden geldiğince en iyisini istedim her zaman kendim için onun için hep çalıştım,Çalışmak Herşeyin İlacıdır diye düşünüyorum.Vücutgeliştirme'ye İlgim senelerce önce abim başladığında başlamıştı.Ve zaman geçtikçe daha da cok arttı ilgim,rocky filmleri olsun,rambo filmleri olsun,hep istemiştim öyle bir vücudum olsun diye,sabrettim cok çalıştım amacıma ulaştım diye düşünüyorum.Tabi olumsuz yorum yapanlar olacak onlarada teşekkür ediyorum.Ben hedefime ulaştıysam.Kim ne diyebilirki artık.Vg'ye 2012 Haziran-Temmuz ay'larında ev'de başladım.Artık elde ne var'sa Supplement aldım !! UCUZ DİYE AMA ELİMDE PATLADI HEPSİNİ ÇÖPE DÖKTÜM,VE YEMİN ETTİM KULLANMAYACAĞIM DİYE,VE TUTTUMDA.Sonrasında Eylül ayında Gym'ye başladım.Ev'de çalışmamın yararları olmuş,abdominal kaslar olsun,sırt,omuz,biceps artık ne desem altyapım sağlamdı,Yağ problemim yoktu,Allaha şükür genetiğimde iyiydi ki,3 Ayda salonda istediğim hedefe Ulaştım.Sürekli paylaşımlar yaptım,Evde çalştğm zamanlar olsun,salonda çalştğm zamanlar olsun,Paylaşmak İyidir .Ve Şimdi bu son konum olacak videolar ve fotolar

Okuduğunuz İçin teşekkür ediyorum.Umarım sizi çok yormamışımdır.

weightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifter


Bu Eski Konum,Evde Yaptığım Zamanlardan

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/3-ay-evde-bu-kadar-t55838.html?t=55838

Ölçüler

Soğuk

Omuz 119-120
gğs 102
Bel 78
Kol 34
Kilo:70
Boy : 1.77 1.78

weightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifter

Şimdi İse Gym'de Son'a Geldiğim Fotoğraflar.



Ölçüler

Omuz 128
gğs 115
Bel 80
Kol 38
Kilo:75
Boy : 1.78

weightlifter










VE SON OLARAK MOTİVASYON VİDEOLARIM


Hayatınızı Değiştirin | İsmail Özdemir | Motivasyon [Motivation] Video | OFFICAL

[YOUTUBE]QlyeiR7123g[/YOUTUBE]

Sizde Başarabilirsiniz | Motivasyon-2 | İsmail Özdemir | Fitness&BodyBuilding |

[YOUTUBE]L-D2_jcNUQ4[/YOUTUBE]

TEŞEKKÜRLER
​

 

Merhaba.

Öncelikle vücut güzel ancak geçmişe dair fotoğraf olmadığı için gelişim hakkında yorum yapamayacağım.

Videolara gelince hareketleri biraz daha nizami ve hissederek yapmanı öneririm. Biraz amatörce videolar olmuş o ip atlama, tuğla atma, yaprağı yumruklama, balta, merdiven, kazma vs. olaylarına biraz güldüm açıkçası . 6 aylık bir sporcunun böyle azim verme amaçlı videolar çekmesi güzel ancak biraz daha deneyim kazanması gerektiğinin kanısındayım.

Vücudunuz, yağ oranınız güzel güzel bu şekilde hacimlenmeye devam edip bir partner yardımı ile ağırlıkları artırmaya çalışmamızda fayda olacaktır ve son olarak hareketleri nizami yukarı hızlı, aşağı bırakırken yavaş hissederek bırakmamız gelişim açısından daha yararlı olur. Ancak bu dediklerim dışında yinede vücudunuz güzel, tebrikler.

 

Geçmiş konularım var,ve suan konuda before after fotosuda var iyi incelemeni tavsiye ederim.ilk video komik olabilir.2 incisi daha profesyonel.Hacim gerek duymuyorum artık.Kick boxa başladım.orda ilerleme alabilirim.teşekkür ediyorum.

Sayın üyemiz lütfen yazım kurallarına uyalım.

 

gayet fit vücut, tebrikler...

 

Evet gördüm dediğiniz fotoğrafları, eski konudaki fotoğraflarınızı da baktım ancak spora başlamadan önceki fotoğraflarınızı kastetmiştim. Yorumlarımı dalga geçmek amaçlı düşünme gördüğümü diyorum. Vücudunuz güzel, estetik ve fit. Boksa başlamanızda bence daha mantıklı ki bende boksu seviyorum 5-6 ay yapmıştım ve kolum dirsekten kırık olduğu için bırakıp vücut geliştirmeye başladım. Bu hacmi korursun bence. Başarılar thums:

 

Bende öyle düşünüyorum.Dövüş sporu öğrenmekte fayda var

 

Yaşıtız ve vg konusunda ilham kaynağım olabilirsin. Paylaşımlarını kesmemeni rica ediyorum, kötü yorum yapanların yanında bil ki yorum yapmadan sadece bakan ve motive olan bir sürü insan var

Başarılar

 

tebrikler ,azimle çalışmışsın ve çok iyi bir vücut çıkmış ortaya

 

Tebrikler calistiginiz zamana gore cok iyi bir vucut cikmis ortaya.

 

Güzel ,6 ayda inanılması güç gelişme bb den öncede dövüş sporlarıyla falan ilgiliydiniz sanırım

 

Eğer Bir Şeyi Çok İstiyorsan .Çalışarak çok kolay elde edebilirsin

 

Çok verimli gelişim, tebrikler.

En zayıf bölgeniz göğüs gibi görünüyor.

 

Evet Sadece Üst Göğüs Hafif bir doldurma istiyor.Bunuda 1 ay'da yapabileceğimi düşünüyorum.

 

Omuz triceps biceps gelişirse tam olur
Bacak?
Her şeye rağmen çok güzel olmuş
Tebrikler

 

Amacım Fit Bir Vücut'tu belki fotoğraf'da pek anlaşılmaz ama gerçek hal olarak herşeyimin tam olduğunu düşünüyorum ve kickbox'a hazır olduğumu hissediyorum .Orada geri kalan eksiklikleri tamamlayacağımı bildiğim için pek zorlamıyorum nasıl olsa herşey zamanla olacaktır .

Bacak antremanı asla eksik bırakmadım.Nedense bacaklar hep arkaplan'da kalıyor.Fotoğraflarını yakın zamanda atarım

 

1 videoda etrafa saldırmana anlam veremedim
gelişime gelirsek ; ilk fotolar olmadığı için nasl bi gelişim gösterdiğini bilemem ama yağsız fit bir vücuda sahipsin , biraz daha hacim gerekli bana göre
yinede iyi fit bir vücut tbrkler

 

İlkler herzaman kötü olur ama 2.inci videoda daha düzgün bişeyler yapmaya çalıştım .Hacim gerek duymuyorum 75 kg ideal :=)

 

Alt yapı olduğundan kısa zamanda güzel , şekilli herkesin isteyebileceği bir vücut tipi geliştirmişsin hayırlısı olsun darısı herkesin başına ...

Sabır ve disiplin şart başarılar ..

Birde son olarak omuz programını merak ediyorum paylaşabilirsen sevinirim ..

 

(eski konu)5 ay kadar sürede nasıl bu kadar hacim kazandınız özelliklede omuz ve göğüste bir püf noktanız var mı

 

vücut iyide 1. video tam karadenizli işi olmuş şaka maka ama Emek vermişsin tebrikler kardeşim