1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

3 aylik sirt gelisimim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve martymfly tarafından 16 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. martymfly
    Offline

    martymfly Üye

    Katılım:
    1 Mart 2009
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İstanbul
    merhaba arkadaslar, fotoyu dun cektim bu kadar oldu tek basima :) 3 ay oldu baslayali genel olarak eksiklerimi soyleyebilirmisiniz ona gore programimi duzenlerim. sanirim deadlift yapmam gerekicek lower back hic olmamis.. tesekkurler simdiden
     

    Ekli Dosyalar:

    martymfly, 16 Ağustos 2012
    #1
  2. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    deadlif ters mekik bunlar orayı kaslandıracaktır
     
    boksbody, 16 Ağustos 2012
    #2
  3. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.919
    Beğenileri:
    2.198
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Zamanla daha iyi olacaktır,kısa süre için ancak bu kadar.
     
    demircan256, 16 Ağustos 2012
    #3
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Guzel bir altyapin var ilerde cok daha iyi olacaktir.
     
    brhmcr, 16 Ağustos 2012
    #4
  5. martymfly
    Offline

    martymfly Üye

    Katılım:
    1 Mart 2009
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İstanbul
    tesekkurler arkadaslar yorumlar icin, programa deadlift side crunch gibi hareketleri ekleyim bi.kac ay sonra guncel resimleri eklerim yine:)
     
    martymfly, 16 Ağustos 2012
    #5

Sayfayı Paylaş