3 AYLIK GELİŞİM 58 KG DEN 62 KG

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve hasret tarafından 15 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hasret
    Offline

    hasret Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamın aleyküm arkadaşlar 3 aydır bu sporun içindeyim gün geçtikçe daha da bilinçlenmeye ve bilgi toplamaya çalışıyorum hepinizin yorumuna ihtiyacım var.. Olumlu veya olumsuz eksik yönlerim veya artı yönlerimi söylerseniz çok seviniceğimi belirtmek isterim.

    Arm 26 - 30
    Chest 85 - 92
    Shoulder 100 - 109

    12544833_1135938833083675_1750663375_o.jpg 12557883_1135938806417011_849149491_o.jpg 12562549_1135938893083669_547349876_o.jpg 12544189_1135938813083677_380743699_o.jpg
     
    bodykazm bunu beğendi.
  2. algorist
    Offline

    algorist Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2015
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam 3ayda 4kg bana az gibi geldi ama tabi beslenme duzeninizi bilmiyorum :) ayrica boyunuz kac? Gozle görülür bir degisim olmuş umarim daha da geliştirirsiniz kendinizi :)
     
    hasret bunu beğendi.
  3. Xxelynn
    Offline

    Xxelynn Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Fatih
    Boy kilo nedir birde yaş
     
    hasret bunu beğendi.
  4. hasret
    Offline

    hasret Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Hedefim temiz bi kas kütlesi inşa etmek o yüzden bulku fazla abartmıyorum fazla yağlı yemiyorum.. Boyum 180 yaş 17
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Ocak 2016 ---
    boy 180 yaş 17
     

Sayfayı Paylaş