3 AYLIK GELİŞİMİM SİZİN FİKİRLERİNİZ NELERDİR?

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve cndkc tarafından 22 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. cndkc
    Offline

    cndkc Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Abilerim kardeşlerim ve hocalarım daha önce alt yapım vardı 4 aylık ve 1 yıl sonra tekrar başladım fikirleriniz nelerdir?
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      42,3 KB
      Görüntüleme:
      325
    • 2.jpg
      2.jpg
      Dosya Boyutu:
      44,4 KB
      Görüntüleme:
      324
    • 3.jpg
      3.jpg
      Dosya Boyutu:
      53,6 KB
      Görüntüleme:
      324
  2. mrtxd
    Offline

    mrtxd Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence gayet güzel o yağları nasıl yaktın bide kaç kg verdin önceki halinden ?
     
  3. cndkc
    Offline

    cndkc Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    law carb diet uyguladum 87 kilodan 73 kiloya düştüm günde 40 dk cardio ve ağırlık antrenmanları yaptım sabah aç karnına koşu yapıyordumm tavsiye ederim
     
  4. hasan.akaa
    Offline

    hasan.akaa Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2016
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    bel bölgesi ve adonisler için hangi hareketleri yapıyorsun
     
  5. cndkc
    Offline

    cndkc Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    bisiklet 30 dk bisiklet çeviriyorum
     
  6. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Adonisler iyi :cool:
     
  7. cndkc
    Offline

    cndkc Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler :)
     

Sayfayı Paylaş