3 Aylik degisim (yas 17)

Merhaba arkadaslar,

yas 17
kilo 70 - 71
boy 1.80

2-3 yildir aslinda bir salona üyeyim fakat gecen sene 2 kez elimi kirdigim icin uzun süre ara vermistim. 3-4 ay önce tekrar yavastan baslama karari aldim.

biraz degisime ugradigimi düsünüyorum fakat sizin yorumlariniz benim icin cok önemli.

ilk 2 resmim 29.12.2011 de cekildi
son 2 resmim 15.03.2012 de cekildi.

 

karın az toparlanmış fakat o kiloda göbek fazla sırıtıyor yinede ne biliyim üstler çok küçük çalışmaya devam başarılar

 

Ben 88 im o göbek bende yok cardio ya daha fazla ağırlık ver.
Toparlamaya başlamış ama.

 

bencede calısmaya devam

 

Ilk hedefim kollari biraz düzene sokmakti o yüzden karina pek önem vermedim.

bana ne tavsiye edersiniz? daha fazla agirlik mi kaldirayim?

 

Şimdi sen bu vücudu 2-3 yılda mı yaptın?

 

Yağlı vücudun var dikkat etmelisin.

 

@bonesawmcgraw: 2-3 yil degil, 2-3 ay
@DevilCraft: yaglimi? ben daha kilo almam gerektigini düsünüyordum? cünkü kendimi daha biraz ince hissediyorum.

 

kg almak yerine calismani arttirmalisin bence.

 

calistirmani arttirmalisin derken tam olarak neyi kast ediyorsun?

 

29.03.2012 Sizce basladigimdan bu zamana kadar güzel bir sonuc almismiyim?

 

3 ayda 0 dan başlayan bir insanın değişim görmesi cok zor .
değişim var evet ama kimse sana cıkıp canavar gibi kolların kaya gibi göğüslerin olmuş diyemez daha sabırlı :))

 

Haklisin ama hic yoktan biraz gelisim olup olmadigini sormustum zaten hehe

 

var degisim tam gaz devam