3 Aylik değişim yardim gerek

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Cemal1999 tarafından 27 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Cemal1999
    Offline

    Cemal1999 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2015
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Lefkosa, Nicosia, Cyprus
    Selamlar arkadaslar. 3 Ay önce baslamisdım bu spora zamanla sevdim ve suan hergun her dakika spor salonunda olsım geliyor o dereceyle seviyorum önce fotoğrafim pek yoktur ölcude almamistim sadece kolu almistim digerlerini ölçmeyi bilmiyorum acikcasi
    Spor baslamadan önce ;
    Kol : 23-24
    Boy : 1.74
    Kilo : 54
    Spor başladıktan sonra ;
    Kol : 29-30
    Boy : 1.75
    Kilo : 62
    Baslamadan önce 1 fotoğrafim var uploadfromtaptalk1440696109425.jpg
    Keske baslamadan once cekilseydim diyorum buda basladigim 6. Gununde cekildim. Şimdiki halim ise uploadfromtaptalk1440696909350.jpg uploadfromtaptalk1440696926777.jpg uploadfromtaptalk1440696939945.jpg uploadfromtaptalk1440696950332.jpg
    Pek cok bilgi veremesemde gordugunuz kadariyla nasil arkadaslar ?

    TURKCELL T40 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. baranyo
    Offline

    baranyo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    zayıf hacimsiz ve yağsız :D ama ben şahsen zayıf vucutların daha güzel kas yaptıgı düşüncesındeyım daha zorlanırlar ama daha estetik olur :D ama bu vucudunun duzgun kaslı olması ıcın 1 yılın gider kafadan en az :D
     
  3. Cemal1999
    Offline

    Cemal1999 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2015
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Lefkosa, Nicosia, Cyprus
    Anladm kardesim saol :) az cok baslamadan once nasil oldumu yazdm 3 aya gore sence iyimidir ? :)

    TURKCELL T40 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam 3 ayda bir şey olmuyo kafaya takma aldığın kilo da iyi ilk 4-5 aya kadar kaldjrdığın ağırlıklar değişiyo sonra eve geliyorsun vücuda bir bakıyorsun ben ne olmuşum ya diyorsun :) her zaman böyle fit görüntüyle kas geliştir fazla yağlanmadan başarılar

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Cemal1999
    Offline

    Cemal1999 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2015
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Lefkosa, Nicosia, Cyprus
    Saoll kardesim anladimm :)

    TURKCELL T40 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    669
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    53
    Karın kasların iyi gelişmiş baklavalar belli oluyor biraz resimler de işte yağ oranını az tutmak önemli besin konusunu http://gencvefit.com/haftalik-yemek-plani yandaki link de bulunan kuralları öneriyorum fakat biraz kilo almalısın ve ağırlıkları kalmayı alışırsan 1 yıl sıkı tutarsan kendini antremanlarını hiç aksatmadan devam edersen süper bir vücut yaparsın devamlı çalış yeni öğrendiğin egzersiz hareketleri olduğu zaman hep çalış evde özellikle kendine bir dakika ayır 20 kere her gün şınav çek kol ve göğüs kasların için çok etkili oluyor başarılar ;) :cool: :D
     
  7. Cemal1999
    Offline

    Cemal1999 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2015
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Lefkosa, Nicosia, Cyprus
    Cok tesekkur ederim yorumunuz icin tesekurler yani bir yil sonra bakalm gorcez nsl olcm :D

    TURKCELL T40 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    bodykazm bunu beğendi.
  8. socialworker
    Offline

    socialworker Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    ilgisiz olacak ama o evden bir an önce çıkın.
     
  9. Cemal1999
    Offline

    Cemal1999 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2015
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Lefkosa, Nicosia, Cyprus
    Ndnmis o ?

    TURKCELL T40 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş