1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

3 aylik çalişma yaş:17

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Mehmet_sefa tarafından 5 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 17 üye.
2 sayfadan 1. sayfa
  1. Mehmet_sefa
    Offline

    Mehmet_sefa Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    3 aylik evde dambilla çaliştim.
    Boy 180 kilo 68 yaş 17
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      261,2 KB
      Görüntüleme:
      1.173
    • 2.jpg
      2.jpg
      Dosya Boyutu:
      88,5 KB
      Görüntüleme:
      1.277
    • 3.jpg
      3.jpg
      Dosya Boyutu:
      67,3 KB
      Görüntüleme:
      1.891
    • 4.jpg
      4.jpg
      Dosya Boyutu:
      59,6 KB
      Görüntüleme:
      1.425
    • 5.jpg
      5.jpg
      Dosya Boyutu:
      42,3 KB
      Görüntüleme:
      1.079
    Mehmet_sefa, 5 Aralık 2010
    #1
  2. Devon
    Offline

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    552
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    3 aylık evde dumbell ile çalışmayla güzel vucut :)
     
    Devon, 5 Aralık 2010
    #2
  3. AnkTıp92
    Offline

    AnkTıp92 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Tıp Fakültesi Öğrencisi
    Yer:
    Ankara
    Güzel vücut ama yorum için daha erken. İyi beslenip dikkatli çalışmaya devam.
     
    AnkTıp92, 5 Aralık 2010
    #3
  4. Mehmet_sefa
    Offline

    Mehmet_sefa Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Yorumlarınız için tşkr...hyper_Bide bişi sorcam boyum 180, 68 kilo benim için yeterlimi yoksa daha kilo almalı mıyım? :)
     
    Mehmet_sefa, 5 Aralık 2010
    #4
  5. AnkTıp92
    Offline

    AnkTıp92 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Tıp Fakültesi Öğrencisi
    Yer:
    Ankara
    Yeterli mi Değil mi ona sen karar vericeksin :) Nasıl bi vücut istediğine bağlı.
     
    AnkTıp92, 5 Aralık 2010
    #5
  6. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    3 aya göre harika olmuş bence kollar ve sırt gayet güzel

    Biraz daha hacim lazım :)
     
    ErcinTT, 16 Aralık 2010
    #6
  7. DevrimYılmaz
    Offline

    DevrimYılmaz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    dambıl dışında yaptığın sporlar varmı ?
    Ve karın olarak hangi hareketleri yapıyorsun ?
    ama güzel vücut 3 aya göre :D güzel iş çıkarmışsın
     
    DevrimYılmaz, 16 Aralık 2010
    #7
  8. Mehmet_sefa
    Offline

    Mehmet_sefa Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Aslında ben karına, sırta ve göğüse hiç önem vermiyorum :D Ama galiba şınav mekik ve barfiksten dolayı şekillendi.. Dambılla sadece kol ve omuz çalışıyorm ;)
     
    Mehmet_sefa, 18 Aralık 2010
    #8
    DevrimYılmaz bunu beğendi.
  9. Mehmet_sefa
    Offline

    Mehmet_sefa Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    İyi kötü her türlü yoruma açığım... Hanqi bölgelerime daha çok çalışmalıyım, eksik kalan yerlerim varmı? Yardım ederseniz sevinirm... Şimdiden tşkr =)
     
    Mehmet_sefa, 1 Ocak 2011
    #9
  10. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.164
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    3 aylık ev çalışması için gayet iyi bide söylemeden geçemeyeceğim bişey daha var bicepsin yapısıda görünüm olarak güzel yani bicepsin şekli genetiğe bağlı olarak herkesde farklıdır çalışmayla sadece zirveleme vs yapılabilir ama dediğim gibi genetiğe bağlı..

    Kütle kazandıkça daha güzel duracaktır tebrikler..
     
    Rambo16, 1 Ocak 2011
    #10
    Mehmet_sefa bunu beğendi.
  11. AnkTıp92
    Offline

    AnkTıp92 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Tıp Fakültesi Öğrencisi
    Yer:
    Ankara
    Benim de dikkatimi çekti biceps genetiği güzel, ama biraz hacim istiyor kaslar.
     
    AnkTıp92, 1 Ocak 2011
    #11
    Mehmet_sefa bunu beğendi.
  12. BeBeT0
    Offline

    BeBeT0 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2010
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Gerçekten güzel bir vücüt olmuş karışamam nasıl bir vücüt istedigini bilemicem ama biraz hacim gerekiyor,ayrıca barfiks işini evde nasıl yapıyorsunuz kapı aparatı ile falanmı ben korkuyorum çıkıcak diye ondan :)
     
    BeBeT0, 1 Ocak 2011
    #12
  13. Mehmet_sefa
    Offline

    Mehmet_sefa Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Ağırlığı kapıya yüklemiyor tam olarak, bende ilk başlarda korkmuştum baya bi araştırdım... Ama şuan bi sıkıntım yok, eğer kapına güveniyorsan tavsiye ederim ama yok kapı saqlam deqilse düşüp kafayı gözü yararsın dikkatli olmak gerek :D
     
    Mehmet_sefa, 2 Ocak 2011
    #13
  14. ricardo
    Offline

    ricardo Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2009
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Tebrik Ederim Özellikle Evde Çalışarak Çok İyi Bir Vücut Çıkarmışsın :)
     
    ricardo, 2 Ocak 2011
    #14
  15. xrepla
    Offline

    xrepla Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2010
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    1,80 boya 75-80 kilo arası ideal biraz daha kilo almaya bak
     
    xrepla, 2 Ocak 2011
    #15
  16. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Klavyenizin g ve ğ harfleri galiba çalışmıyor. :)

    Kollar güzel fakat bb komplike bir spor olduğunu düşünürsek yolunuz uzun.. Göğüs, mide hatta bacaklar önemli..
     
    dinamik.ip, 2 Ocak 2011
    #16
    Mehmet_sefa bunu beğendi.
  17. Mehmet_sefa
    Offline

    Mehmet_sefa Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Göğüs ve mide önemli tamamda bacaklar neden önemli ? :)
     
    Mehmet_sefa, 5 Ocak 2011
    #17
  18. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Komplike gelişmiş bir vücut istiyorsanız önemli. Üst vücut kocaman bacaklar cılız. Sizce orantılı ve güzel bir vücut olur mu? :)
     
    dinamik.ip, 5 Ocak 2011
    #18
  19. Mehmet_sefa
    Offline

    Mehmet_sefa Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Buda yeni çekindiğim bi poz :)bench_O
     

    Ekli Dosyalar:

    Mehmet_sefa, 15 Ocak 2011
    #19
  20. prowess241
    Offline

    prowess241 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    murat
    Yer:
    manısa
    vucut geliştirme azim ister onun için azim et savaç sonuda galip geleceksin ( çalışırsan güzel beslendigin zaman)
     
    prowess241, 15 Ocak 2011
    #20
2 sayfadan 1. sayfa

Sayfayı Paylaş