3 aylık vücut ağırlığı programı?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve tomrader tarafından 3 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. tomrader
    Offline

    tomrader Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,3 yıl önce 6-7 ay body building yapmıştım,o zamandan kalma kollarım ve göğüsüm fena değil,ancak baya salmış durumda vücüdum,ayriyetten omuzlar biraz dar boyum 1.78 kilom 64 kg,3 ayda az da olsa toparlamak istiyorum ancak salona gitme imkanım şuan yok,evde vücut ağırlığıyla uyguyabiliceğim bir program yazabilir misiniz?

    Teşekkürler.
     
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş