1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

3 aylık spor

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Mericc_91 tarafından 25 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşla 24 yaşındayım bundan önce doğru düzgün hiçbir sporu yapmadım diyebilirim sadece halısaha futbol ve kısa bir futbol takımınında maceram oldu vucudum genelde hantal ve biraz yağlıydı ben yaklaşık 3 aydır bu işe gönül verdim şuan 4.ayındayım kafama yeni dank etti ve beslenmeyede bu 1 ay içerisinde çok sıkı bir şekilde girdim hayatımda ilk defa vücut geliştirmeye doğru düzgün başladım merak ediyorum nasıl gidiyorum hafifte olsa gelişmeler var mı iyiyemi gidiyorum yorumlarını çok merak ediyorum sanki her zaman birşeyler eksikmiş olayı var kafamda şimdiden teşekkürler...bulabildiğim en yeni spora başlamadan önceki fotom şezlonkta yatarken...değerlendirseniz sevinirim..teşekkürler
    --- Mesaj birleştirildi, 25 Nisan 2016 ---
    buda bulduğum daha bir eski görümtü arkadaşlar
    --- Mesaj birleştirildi, 25 Nisan 2016 ---
    buda bulduğum daha bir eski görüntü arkadaşlar...
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      36,7 KB
      Görüntüleme:
      197
    • 2.jpg
      2.jpg
      Dosya Boyutu:
      32 KB
      Görüntüleme:
      196
    • 3.jpg
      3.jpg
      Dosya Boyutu:
      31,6 KB
      Görüntüleme:
      195
    • 4.jpg
      4.jpg
      Dosya Boyutu:
      30,8 KB
      Görüntüleme:
      188
    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      27,9 KB
      Görüntüleme:
      185
    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      27,9 KB
      Görüntüleme:
      190
    Son düzenleme: 25 Nisan 2016
  2. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    neyse arkadaşlar yinede teşekkürler ;)
     
  3. BÜYÜK-GENERAL_
    Offline

    BÜYÜK-GENERAL_ Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    3 Aylık değişime göre çok iyi çalışmışsın ve hakkını vermişsin.Umarım hep böyle güzel devam edersin ;)
     
  4. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    eyvallah kardeşim sağol bunları duymak güzel gerçekten emek veriyorum ve karşılığını birazda olsa sizlerin gözünde almaya başladıysam ne mutlu bana ;)
     
  5. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeş ben de 3 aydır yapıyorum vücut geliştirme programın ve beslenmen hakkında bilgi paylaşımında bulunursan memnun olurum hem karşılaştırırız

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Mericc_91 bunu beğendi.
  6. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim sana özel olarak ayrıntılı bir yazımda yazdım herşeye bakarsan tekrar iletişime geçebiliriz...
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Mayıs 2016 ---
    aramızda uzun süre bu sporu yapan tecrübeli arkadaşlar yorum yazarsa bu işte bu sürede nasıl gittiğim konusunda dahada bilgi sahibi olacağım şimdiden herkeze teşekkürler
     
    Son düzenleme: 5 Mayıs 2016
  7. Frkan11
    Offline

    Frkan11 Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kollar ve omuz da gayet sağlam basmışsın , amma velakin göğüs ve karına birazdaha yüklenmen gerek gibi sanki..
     
  8. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    öncelikle yorumun için teşekkür ederim kardeşim kollara ve omuza özellikle daha ayrıntılı bir çalışma uygulamadım bütün bölgeleri eşit mesafede çalıştım göğüs genetiğimi biraz gelişmeye zor müsait olabilir yoksa onun için daha mı farklı bir antreman yapmam lazım...karına maalesef pek vakit ayıramadım yavaş yavaş giriyorum ona..
     
  9. Frkan11
    Offline

    Frkan11 Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tabiki genetiktende olabilir , zamanla mutlaka oturucaktır durmak yok yola devam :)
     
  10. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeş özelden mesaj attım gördüğün zaman cevaplarsan sevinirim

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    eyvallah kardeşim sağolasın zaten daha ne ki 4 ay oldu 8 9 ay geçsin bakalım :)
     
  12. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Serbest ağırlığa geçtinmi,yoksa hala makinalardamısın?
     
  13. M.Ege
    Offline

    M.Ege Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Göğüs zayıf kalmış göğüs için farklı hareketler deneyebilirsin max ağırlıkla çalış zorlayabildiğin kadar zorla bakalım değişim olacak mı. Genetik de olsa bi şekilde hallolur. Başarılar
     
    Mericc_91 bunu beğendi.
  14. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    öncelikle yorumun için teşekkür ederim hocam aslına bakarsan göğüsdede zorluyorum ama genelde aynı hareketleri yapıyoum önerdiğin bir çalışma metodu yada set tipleri varmıdır
     
  15. M.Ege
    Offline

    M.Ege Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Piramit sistem yapıyosundur zaten çok fazla hareket yapmadan araya ara sıra farklı hareketler koyabilirsin. Arada programı değiştirip kasları şoka sokmak gerekiyor bu sporda
     
  16. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    anladım hocam teşekkür ederim
     

Sayfayı Paylaş