3 aylık sizce iyimi

Buda ilk ay ve 4. Ay ölçü ler

 

3 Ayda 3 kilo alarak 11cm baldır geliştirdin hmm.

 

3. Ayimda 80 kiloydum bu suanki formum yani 5. Ayima gireli 2 gün oldu
Ayrıca haftada 2 gün bacak antremani yapıp aşırı yükleme yapıyorum saygılar

 

Sporda 5. Ayıma giriş yapmış bulunmaktayim yorumlarinizi bekliyorum

--- Mesaj birleştirildi, 13 Aralık 2016 ---

Devamini atacagim yorum gelirse

 

Yokmu bakan ​

 

Olculerle vucut pek bagdastiramadim ama bilem3dim

 

aynen kol 35 36 gibi duruyor göğüs de 102 104 arası gibi omuza bişey demiyorum zaten

 

Hocam ordan bakinca cokmu zayif dar duruyorum ama eve mezura alayim soz ölçülerin fotografini aticam

--- Mesaj birleştirildi, 13 Aralık 2016 ---

Ayrıca fotograglarina baktım dostum senin 35 deki kol halinle benim suanki kol halimi bir mi tutuyorsun acaba anlam veremedim tam olarak

 

Zaten olcup atmissin ya iste..onemli olan olcu degil aynaya bak daha fazla motive olursun ve gelisimini hissedersjn demek istedim. Yoksa burda 35 36cm lik adamlari kollari hayvan gibi de durabilir yani hersey olcu degil

 

işte sağdaki fotoğrafda benimkinden bir farkı yok gibi duruyor

 

Ben suan vucudundan memnunum sadece karın bölgesi haric tesekkur ederim yinede

--- Mesaj birleştirildi, 13 Aralık 2016 ---

Ne diyim öyle diyorsan öyledir sağol

--- Mesaj birleştirildi, 13 Aralık 2016 ---

Bir adet resim daha atayım

 

ama biceps farkı var çoğu insanın bicepsi uzun olur seninki kısa ama dik o yüzden ölçümde insanların kafasını karıştırıyo olabilir 38 se 38dir yani

 

dostum...3 yıldır pro seviyesinde bu sporu yapıyorum...sadece para kazandığım bi iş değil ama hayatımda büyük yer tutuyor...sana en büyük tavsiyem..ölçüleri bırak kafandan sil...hiç bir pro sporcu gidip mezurayla ölçü tutmaz...3 tane kriter vardır...ayna - tartıdaki kilo ve yağ oranı...bu üçlü sana zaman geçtikce yön verecektir...benimde bakıyorum spora başladığım ilk yıl salondaki ölçü makinasında düzenli çıktılarım var şimdi bakıyorum komik geliyor...sana en basit bir örnekle veda edeyim...en iyi geri dönüş nedir biliyomusun...mesela uzun süre görmediğin arkadaşların varsa...yazlık arkadaşı lıse arkadaşı vs...seni tanıyan ve iyi bilen...seni gördüğünde vay kardeşim sen naptın ya diyosa...yada sen sporamı başladın falan diyosa...demekki üstüne bişeyler koymuşundur...haa teknik bişeyler sormak istiyosan onuda ayrı bir postta cevaplarız...

 

Cevap için cok teşekkürler dün 4 aydir görmediğim bir arkadaşımla birlikteydim ve aynı dediginiz tepkiyi verdi insan icten içe mutlu oluyor elbette

 

Bende bunu demek istemistim

 

Arkadaşlar sırtım nasil sizcr

 

Çok iyi bence.

 

Fena degil belini inceltirsen sirtin kanatlarkn kendini daha cok belli edecektir

 

bende 37 haftadır düzenli kardiyo ve ağırlık çalışması yapıyorum gelişme oldu tabi nasıl anladım dropboxta sürekli resimler yükledim 9 ay sonra ilk defa ilk hafta resimlerime baktım hatta kendi çapımda before after yaptım omuzlarım da baya gelişma olmuş kollarda da tabi ozaman fark ettim bişiler yapmışız be dedim aynalar ve bel ölçüm kriterim kas kütlesini artırmaya çalışıyorum bide instagramda görüyorum online yabancı hocaları özelilkle adam 12 haftada six packleri çıkarmış oha diyorum 9 ayda çıkmadı kas yapmaktan ziyade ortaya çıkarmak çok zor kas yapılıyor da....

 

Şimdi tam anlamadım iyi bir şeymi dedin kötümü