3 aylık ilerlemem yorumlarınız.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Svastika tarafından 3 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    1. Ay başlangıcında
    Omuz :102 cm
    Kol:27
    Bel :70
    Göğüs:85
    Kilo :57,2

    3. Ay başlangıcında
    Omuz:110
    Kol :32
    Bel:82
    Göğüs:94
    Kilo:64

    Gelişimim böyle arkadaşlar. Fotoğraf koymadım çünkü bbye başlarken foto çekilmedim, before after yapamadım. Ancak gelişimim sadece kağıt üstünde değil görsel olarakta çok değiştim. En azından artık bir deri bir kemik değilim :D

    Yorumlarınız nelerdir? Supplement kullanmadım.
     
  2. Mr.ø
    Offline

    Mr.ø Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2015
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bel 82 olduğuna göre baya yağ bağlamışssın demek.Keşke biraz daha temiz gitseydin.Yağ oranını yazarsan daha net yorumlar gelebilir.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bel 82 fakat öyle aman aman bir yağ yok hatta karın kaslarım görünmeye başladı. Göbek yapmadım fazla, yağ daha çok adonisin olduğu kısımlarda var ancak yağlı gözükmüyorum hiç.
     
  4. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
  5. Mahmutkrdnz
    Offline

    Mahmutkrdnz Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2016
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Arena Fitness / Trainer
    Yer:
    Adana
    bel 12 cm maşallah
     
  6. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok mu fazla ya :/ görüntü olarak nerdeyse hiç belli olmuyor ama.
     
  7. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Fotoğraf atarmısın şuanki formunu merak ettim 12 cm bel fazla geldi 3 ayda bana yanlışın olabilir

    Ben 7 aydır bulktayım 7 cm arttı belim

    Düzenleme: diğer bölgeler iyi gelişmiş ancak görmeden bişey denmez


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  8. farti
    Offline

    farti Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bel 82 bu beli korumaya çalış nerde yanlış yaptın bir bak haladaha iyi olsada bence çok artmış ben 6 kilo aldım 1 cm bile artmadı 77-76 santim arası gidiyor.70-72 kiloya kadar onu korumaya çalış bence.
     

Sayfayı Paylaş