3 aylık gelişme

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve cakmak01 tarafından 14 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 17 üye.
  1. cakmak01
    Offline

    cakmak01 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Mart 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]

    evet arkadaslar boyum 175 kilom 90
    3 aydır aralıksız he gun dınlenmeden calısıyorum
    proteın tozları takvıye kullanıyorum
    antreman programım her gun
    100 sınav 100 mekık
    3 km kosuyorum günde
    her gün 5 SET 24TEKRAR olmak üzere kol çalısıyorum
    bu sıcak hali vücüdün
    yatmadan önce 100 den hariç 50 mekık cekıyorum
    sabahları 100 mekık
    aralıksız set tekrarı olmadan
    gögüs arka kol calısmlarımda aynı 5 SET 25 TEKRAR


    DİKKAT BU PROGRAM HERKEZE UYGUN OLMAYA BILIR BEN 10 SENEDIR UGRASIYORUM YASIM 28 SAYGILAR
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bana fake gibi geldi

    3 aylık gelişim demişsin altta 10 senedir ugrastıgını soylemıssın acıkcası anlamadım anlayan anlatsın bana
     
    ZeusS_, rockman52, cacala ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  3. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Hocam Vücut Çok İyi Görünüyor. Ama Vücudu Hiç Dinlendirmeden 3 Ay Aralıksız Çalışmaya Nasıl ve Neye Göre Karar Verirdiniz Mrk Ettim. Ve Bi Anlam Karmaşası Var 3 aylık Gelişme Ve Son Cümledede 10 Senedir Çalışıyorum Demişsiniz. Sanırım Son 3 Ayınız Aralıksız Çalışma İle Geçmiş Bilmiyorum Doğru Mu Anladım!
     
    cacala ve cakmak01 bunu beğendi.
  4. cakmak01
    Offline

    cakmak01 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Mart 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    evet 10 senedir yapıyorum aralık vererek son 3 ayda ağırlık verdim ve 2 3 senedir koşu antremanlarım vardı eve agırlık setleri alana kadar ve spor slanunda günlerimi harcıyorum sabah ahsam işimde yok sadece işim bu sonuc bu
     
  5. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Peki Neden Hiç Ara Vermeden Hergün ÇAlışıyorsunuz? Bize İlk Öğretilen Vücut Yeterince Dinlendirilmezse İstenilen Gelişim Sağlanamaz.
     
    cakmak01 bunu beğendi.
  6. cakmak01
    Offline

    cakmak01 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Mart 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    benim stratejimde öyle bir sey yok dediğim gibi programımı kendim yaparım kendi vücüdümü bildiğim için her vücüd bir değildirr bazılarıın dinlenmeye bazılarınında zorlanmaya ihtiyacı vardır benim vücüd gibi saygılar
     
  7. onur8bb
    Offline

    onur8bb Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar adam dalga geçiyor sizinle :D Resmen saçmalamış zaten ilk mesajında. ben daha resmi görür görmez anlamıştım fake olduğunu ama yazdıklarını da görünce emin oldum :D
     
  8. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    başka resimler koymadıgın sürece hem başlıgın kitlenir hemde inandırıcılıgın kalmaz
     
  9. onur8bb
    Offline

    onur8bb Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Şimdi bana arkadaşım seni indandırmak zorunda falan değilim diyeceksin sana diyeceğim şu : Birkaç resmini daha ekle yada elinde bodyforumtr yazan bir kağıtla fotoğraf çek inanayım ;)
     
  10. cakmak01
    Offline

    cakmak01 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Mart 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    valla arkadasım ınandıracak degılım sana emek verdim ben sonucuda bu ısteyen ınansın ısteyen ınanmasın kıskanan varsa catlaya bilir onur arkadasımız gıbı saygılarımla herkeze
     
  11. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    valla kendini rezil ediyorsun başka birşey oldugu yok :D:D

    rezalet yani,çocuk kandırıyorsun sanki

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/program-ve-setler-hakk-nda-t43713.html?t=43713

    alttaki mesajı kim yazdı peki????

    selamlar öncelikle benim bir iki sorum olacak genelde spor yapan biri değilim yeni başladım sayılır düzenli olarak ama eve halter aldım ağırlıkları istediğim zaman azaltıp arttırabiliyorum çalışmada sorun yok ama setler kafama takıldı bir aydır calısıyorum kolda büyüme olmuyor setleri genelde ben 15 den baslayıp 20 25 gibi 4 tekrar devam ettırıyorum bu yanlısmı acaba set araları kac dakka dınlenmelı ınsan birde sürekli aynı yere calısmak sıkıntı yaratırmı kol hacmini büyüme yapmak için birprogram önerirmisiniz günlük çok ihtiyacım var saygılar __________________
     
    ZeusS_, Tigertugi, cacala ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  12. cakmak01
    Offline

    cakmak01 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Mart 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    evet stratejık olarak 10 senedır yapıyorum desem bu sporu kımsenın faydalı olacanı sanmıyordum setlerde genelde 5 set 25 tekrar denıyorum bunun sakıncası varmı yokmu ogrenmek ıstedım ama kımsenın cıtı cıkmadı kendımde denedım ve olumlu sonuclar aldım almaya da devam edıyorum herkeze saygılar bana yardımcı olan ark larımada selamlar
     
  13. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    alenen yalandan resim koyup milleti keriz yerine koyup sonrada yorum mu bekliyorsun
    de hayde git
     
  14. cakmak01
    Offline

    cakmak01 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Mart 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    kıskandınmı arkadasım calıs senınde olur daha toysun belli
     
  15. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    :D yazık len
    hiç tahmin etmiyodun dimi 5 dakkada yalanının ortaya çıkacagını
     
    ZeusS_ ve CaglarYildiz bunu beğendi.
  16. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    hiç inandırıcı gelmedi banada
     
  17. as55
    Offline

    as55 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    237
    Beğenileri:
    240
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Samsun
    enteresan şınav mekikle bu hale gelmişsin 3 ayda. hayır doğru olduğuna inanmıyorum ama doğruysa bile 10 yıldır uğraşıyorsun 3 aylık gelişim diye başlık açıyorsun ya vallaha enteresan.
     
  18. cakmak01
    Offline

    cakmak01 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Mart 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    arkadasım kımse ınanmıyor nedense ya burda anlamadım sadece sınav ve mekık degıl onlar kucuk takvıyelım sadece en buyuk avantajım kosmak sanırsam agırlık antremanlarımada özen gösterıyorum dedıgım gıbı setlerı maxsımum sevıyede cok tutuyorum örnek aldıgım bazı sporcuların gunlugunu tutuyorum hep bruce lee gıbı ve kendı vucudumda deneme yanılmayla kendımı gelıstırdım ve son 3 ayda bu hale kavustum bın şükür salonda yenı fotolar cekılecem sıcak ken saygılar
     
  19. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    yahu yalan konuştugu kabak gibi ortada zaten hala inandırıcı değil filan yazıyorsunuz
    yapmayın etmeyin :)
     
  20. FuLmInE
    Offline

    FuLmInE Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2012
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Moskova
    bende 100 ve hatta daha fazla şınav çekiyorum her gün amma kollarım öyle olmadı :)
     
    efekan bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş