3 Aylık Gelişimim Sizce Nasıl (Resimli)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zero59 tarafından 19 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Merhaba Arkadaşlar Yaşım 16 Boyum 1.82 Kilom 72 Ben Daha Önce 6 7 Ay Kadar Düzenli Spor Yapmıştım Ama 1 Yıl Ara Verdim Herşeyi Kaybettim 1 Yıl Sonra Tekrardan Spora Başladım Ve 3. Ayım Sonunda Ölçülerim Ve Gelişim Fotoğraflarım Burda Sizce Nasıl Hem Önceki Hem Sonra Ölçülerim Ve Resimlerimi Atacağım Yorumlarınızı Bekliyorum 3 Ay Sonrası Fotoğraflar Pumpsız Evdeyken Çektim Sırt Fotoğraflarındada Işık %100 Net Değil Beslenme Programım 3 Ay Boyunca Sağlam Bulk Yaptım Hala Devam Bulka Sizce Yağ Oranım Tahmini Kaçtır Değişim Sonraki Fotoğraflarımda 3 Ay İçinde Kullandığım Supplementlerde Whey + Kreatin + Multivitamin Hala Kullanıyorum.

    Fiziksel Ölçülerim (3 Aylık Değişim)

    Kilo Değişimi 67.3 = 72.0

    Kol: 31 CM > 35 CM

    Omuz: 109 CM > 118 CM

    Bacak: 54 CM > 58 CM

    Göğüs: 94 CM > 100 CM

    Bilek: 16 CM > 17 CM

    Bel: 87 CM > 80 CM

    Ön Kol: 27 CM > 28 CM

    Calf: 37 CM > 38 CM

    Boyun: 30 CM > 36 CM

    Kalça: 98 CM > 94 CM


    3 Ay Önceki 2 Fotoğraf

    11.jpg

    9.jpg







    3 Ay Sonraki Bir Kaç Fotoğraflar

    Fotoğraf 5.jpg

    Fotoğraf 6.jpg

    456.jpg

    444.jpg

    678.jpg








     
    Son düzenleme: 19 Şubat 2016
  2. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Yorumu Olan Yokmu ?

    Üyelik İle Giriş Yapın Fotoğrafları Büyük Görmek İçin.
     
  3. Akdog
    Offline

    Akdog Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle birkac sorum olcak .
    Birbirimize cok benzeye vücut yapimiz var .
    Nasil bir sekilde beslendin ve splitmi calistin full body mi ?
     
  4. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ

Sayfayı Paylaş